Знай, что у тебя на тарелке
Куриное бедро
Калорийность и пищевая ценность
бройлер или цыплёнок для жарки, мясо и кожа, приготовленные, запечённые
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 232 kcal —
- Белки 23 g 47%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 15 g 19%
- Насыщенные жиры 4,1 g 21%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 102 mg 4%
- Холестерин 133 mg 44%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 16 µg 2%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,2 µg 1%
- Витамин E 0,19 mg 1%
- Витамин K 3,3 µg 3%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,19 mg 15%
- Ниацин (B3) 5,8 mg 36%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,2 mg 25%
- Витамин B6 0,41 mg 24%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Витамин B12 0,44 µg 18%
- Холин 67,6 mg 12%
Минералы
- Кальций 9 mg 1%
- Железо 1,1 mg 6%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 216 mg 17%
- Калий 253 mg 5%
- Цинк 1,7 mg 16%
- Медь 0,06 mg 7%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 25,3 µg 46%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 23 g | 0 g | 15 g |
| 1 порция | 85 g | 197 | 20 g | 0 g | 13 g |
| 2 порции | 170 g | 394 | 40 g | 0 g | 25 g |
| ½ порции | 42,5 g | 99 | 9,9 g | 0 g | 6,3 g |
| 3 порции | 255 g | 592 | 59 g | 0 g | 38 g |
| 4 порции | 340 g | 789 | 79 g | 0 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 12 g | 0 g | 7,4 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 35 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 47 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 58 g | 0 g | 37 g |
Куриное бедро: частые вопросы
Куриное бедро, 100 g: сколько калорий?
Куриное бедро, 100 g: 232 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Куриное бедро, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Куриное бедро, 1 порция (85 g): 197 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Куриное бедро, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Куриное бедро, 2 порции (170 g): 394 ккал, белки 40 g, углеводы 0 g, жиры 25 g.
Куриное бедро, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Куриное бедро, ½ порции (42,5 g): 99 ккал, белки 9,9 g, углеводы 0 g, жиры 6,3 g.
Куриное бедро, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Куриное бедро, 3 порции (255 g): 592 ккал, белки 59 g, углеводы 0 g, жиры 38 g.
Куриное бедро, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Куриное бедро, 4 порции (340 g): 789 ккал, белки 79 g, углеводы 0 g, жиры 50 g.
Куриное бедро, 50 g: сколько калорий?
Куриное бедро, 50 g: 116 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 7,4 g.
Куриное бедро, 150 g: сколько калорий?
Куриное бедро, 150 g: 348 ккал, белки 35 g, углеводы 0 g, жиры 22 g.
Источник: USDA FoodData Central 173625 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки