Знай, что у тебя на тарелке

Куриная ножка

Калорийность и пищевая ценность

мясо и кожа, сырые, органические

193
калорийkcal на 100 g
Белок18 g
Углеводы0 g
Жир13 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 193 kcal —
  • Белки 18 g 36%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 13 g 17%
  • Насыщенные жиры 3,8 g 19%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Натрий 77 mg 3%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин C 1,4 mg 2%
  • Витамин D 0,46 µg 2%
  • Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
  • Рибофлавин (B2) 0,12 mg 9%
  • Ниацин (B3) 4,6 mg 28%
  • Пантотеновая кислота (B5) 1,8 mg 35%
  • Витамин B6 0,19 mg 11%
  • Фолат (B9) 5,2 µg 1%
  • Витамин B12 0,56 µg 23%

Минералы

  • Кальций 6,6 mg 1%
  • Железо 0,92 mg 5%
  • Магний 21 mg 5%
  • Фосфор 180 mg 14%
  • Калий 300 mg 6%
  • Цинк 1,5 mg 14%
  • Медь 0,06 mg 7%
  • Марганец 0,01 mg 0%
  • Селен 50 µg 91%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g19318 g0 g13 g
50 g50 g979,1 g0 g6,7 g
150 g150 g29027 g0 g20 g
200 g200 g38636 g0 g27 g
250 g250 g48345 g0 g33 g

Куриная ножка: частые вопросы

Куриная ножка, 100 g: сколько калорий?

Куриная ножка, 100 g: 193 ккал, белки 18 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.

Куриная ножка, 50 g: сколько калорий?

Куриная ножка, 50 g: 97 ккал, белки 9,1 g, углеводы 0 g, жиры 6,7 g.

Куриная ножка, 150 g: сколько калорий?

Куриная ножка, 150 g: 290 ккал, белки 27 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.

Куриная ножка, 200 g: сколько калорий?

Куриная ножка, 200 g: 386 ккал, белки 36 g, углеводы 0 g, жиры 27 g.

Куриная ножка, 250 g: сколько калорий?

Куриная ножка, 250 g: 483 ккал, белки 45 g, углеводы 0 g, жиры 33 g.

Источник: ANSES–Ciqual (France) 36037 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки