Знай, что у тебя на тарелке

Куриная ножка

Калорийность и пищевая ценность

мясо, сырое

114
калорийkcal на 100 g
Белок19 g
Углеводы0 g
Жир4,1 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 114 kcal —
  • Белки 19 g 39%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 4,1 g 5%
  • Насыщенные жиры 1 g 5%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 92 mg 4%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 16,7 µg 2%
  • Витамин C 3,1 mg 3%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин K 2,5 µg 2%
  • Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
  • Рибофлавин (B2) 0,18 mg 14%
  • Ниацин (B3) 5,9 mg 37%
  • Пантотеновая кислота (B5) 1,2 mg 24%
  • Витамин B6 0,35 mg 21%
  • Фолат (B9) 7,7 µg 2%
  • Витамин B12 0,42 µg 18%

Минералы

  • Кальций 10,3 mg 1%
  • Железо 0,99 mg 6%
  • Магний 22,3 mg 5%
  • Фосфор 173 mg 14%
  • Калий 229 mg 5%
  • Цинк 1,8 mg 16%
  • Медь 0,06 mg 7%
  • Марганец 0,02 mg 1%
  • Йод 2 µg 1%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g11419 g0 g4,1 g
50 g50 g579,7 g0 g2 g
150 g150 g17129 g0 g6,1 g
200 g200 g22839 g0 g8,1 g
250 g250 g28548 g0 g10 g

Куриная ножка: частые вопросы

Куриная ножка, 100 g: сколько калорий?

Куриная ножка, 100 g: 114 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 4,1 g.

Куриная ножка, 50 g: сколько калорий?

Куриная ножка, 50 g: 57 ккал, белки 9,7 g, углеводы 0 g, жиры 2 g.

Куриная ножка, 150 g: сколько калорий?

Куриная ножка, 150 g: 171 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 6,1 g.

Куриная ножка, 200 g: сколько калорий?

Куриная ножка, 200 g: 228 ккал, белки 39 g, углеводы 0 g, жиры 8,1 g.

Куриная ножка, 250 g: сколько калорий?

Куриная ножка, 250 g: 285 ккал, белки 48 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.

Источник: ANSES–Ciqual (France) 36024 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки