Знай, что у тебя на тарелке
Кунжутный грильяж
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 516 kcal —
- Белки 12 g 23%
- Углеводы 43 g 15%
- Жиры 33 g 43%
- Насыщенные жиры 4,7 g 23%
- Клетчатка 7,7 g 28%
- Сахара 31 g —
- Натрий 167 mg 7%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,16 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,44 mg 37%
- Рибофлавин (B2) 0,16 mg 12%
- Ниацин (B3) 3,7 mg 23%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,03 mg 1%
- Витамин B6 0,49 mg 29%
- Фолат (B9) 51 µg 13%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 16,7 mg 3%
Минералы
- Кальций 639 mg 49%
- Железо 4,3 mg 24%
- Магний 251 mg 60%
- Фосфор 412 mg 33%
- Калий 307 mg 7%
- Цинк 3,8 mg 34%
- Медь 0,95 mg 106%
- Марганец 1,6 mg 70%
- Селен 4 µg 7%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 516 | 12 g | 43 g | 33 g |
| 1 порция | 28,4 g | 146 | 3,3 g | 12 g | 9,4 g |
| 2 порции | 56,7 g | 293 | 6,6 g | 24 g | 19 g |
| ½ порции | 14,2 g | 73 | 1,6 g | 6 g | 4,7 g |
| 3 порции | 85,1 g | 439 | 9,9 g | 36 g | 28 g |
| 4 порции | 113,4 g | 585 | 13 g | 48 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 258 | 5,8 g | 21 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 774 | 17 g | 64 g | 50 g |
| 200 g | 200 g | 1032 | 23 g | 85 g | 67 g |
| 250 g | 250 g | 1290 | 29 g | 107 g | 83 g |
Кунжутный грильяж: частые вопросы
Кунжутный грильяж, 100 g: сколько калорий?
Кунжутный грильяж, 100 g: 516 ккал, белки 12 g, углеводы 43 g, жиры 33 g.
Кунжутный грильяж, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
Кунжутный грильяж, 1 порция (28,4 g): 146 ккал, белки 3,3 g, углеводы 12 g, жиры 9,4 g.
Кунжутный грильяж, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
Кунжутный грильяж, 2 порции (56,7 g): 293 ккал, белки 6,6 g, углеводы 24 g, жиры 19 g.
Кунжутный грильяж, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
Кунжутный грильяж, ½ порции (14,2 g): 73 ккал, белки 1,6 g, углеводы 6 g, жиры 4,7 g.
Кунжутный грильяж, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
Кунжутный грильяж, 3 порции (85,1 g): 439 ккал, белки 9,9 g, углеводы 36 g, жиры 28 g.
Кунжутный грильяж, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
Кунжутный грильяж, 4 порции (113,4 g): 585 ккал, белки 13 g, углеводы 48 g, жиры 38 g.
Кунжутный грильяж, 50 g: сколько калорий?
Кунжутный грильяж, 50 g: 258 ккал, белки 5,8 g, углеводы 21 g, жиры 17 g.
Кунжутный грильяж, 150 g: сколько калорий?
Кунжутный грильяж, 150 g: 774 ккал, белки 17 g, углеводы 64 g, жиры 50 g.
Источник: USDA FoodData Central 169588 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки