Знай, что у тебя на тарелке
Красная фасоль
Калорийность и пищевая ценность
сушеный
314
калорийkcal на 100 g
Белок22.5 g
Углеводы46.1 g
Жир1.1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 314 kcal —
- Белки 22.5 g 45%
- Углеводы 46.1 g 17%
- Жиры 1.1 g 1%
- Насыщенные жиры 0.1 g 1%
- Клетчатка 15.2 g 54%
- Сахара 2.1 g —
- Натрий 12 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 4.5 mg 5%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин K 5.6 µg 5%
- Тиамин (B1) 0.61 mg 51%
- Рибофлавин (B2) 0.22 mg 17%
- Ниацин (B3) 2.1 mg 13%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.78 mg 16%
- Витамин B6 0.4 mg 24%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 83 mg 6%
- Железо 6.7 mg 37%
- Магний 138 mg 33%
- Фосфор 406 mg 32%
- Калий 1360 mg 29%
- Цинк 2.8 mg 25%
- Медь 0.7 mg 78%
- Марганец 1.1 mg 48%
- Йод 1.9 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 314 | 22.5 g | 46.1 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 157 | 11.3 g | 23.1 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 471 | 33.8 g | 69.2 g | 1.6 g |
| 200 g | 200 g | 628 | 45 g | 92.2 g | 2.1 g |
| 250 g | 250 g | 785 | 56.3 g | 115.3 g | 2.7 g |
Красная фасоль: частые вопросы
Красная фасоль, 100 g: сколько калорий?
Красная фасоль, 100 g: 314 ккал, белки 22.5 g, углеводы 46.1 g, жиры 1.1 g.
Красная фасоль, 50 g: сколько калорий?
Красная фасоль, 50 g: 157 ккал, белки 11.3 g, углеводы 23.1 g, жиры 0.5 g.
Красная фасоль, 150 g: сколько калорий?
Красная фасоль, 150 g: 471 ккал, белки 33.8 g, углеводы 69.2 g, жиры 1.6 g.
Красная фасоль, 200 g: сколько калорий?
Красная фасоль, 200 g: 628 ккал, белки 45 g, углеводы 92.2 g, жиры 2.1 g.
Красная фасоль, 250 g: сколько калорий?
Красная фасоль, 250 g: 785 ккал, белки 56.3 g, углеводы 115.3 g, жиры 2.7 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 20525 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки