Знай, что у тебя на тарелке
Коричневое льняное семя
Калорийность и пищевая ценность
семя
533
калорийkcal на 100 g
Белок18 g
Углеводы3,6 g
Жир42 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 533 kcal —
- Белки 18 g 36%
- Углеводы 3,6 g 1%
- Жиры 42 g 54%
- Насыщенные жиры 4,6 g 23%
- Клетчатка 27 g 96%
- Сахара 1,4 g —
- Натрий 38 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0,21 µg 0%
- Витамин K 4,6 µg 4%
- Тиамин (B1) 0,47 mg 39%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,81 mg 16%
- Витамин B6 0,17 mg 10%
Минералы
- Кальций 210 mg 16%
- Железо 5,7 mg 32%
- Магний 300 mg 71%
- Фосфор 560 mg 45%
- Калий 750 mg 16%
- Цинк 5,1 mg 46%
- Медь 1,3 mg 144%
- Марганец 2 mg 87%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 533 | 18 g | 3,6 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 267 | 9 g | 1,8 g | 21 g |
| 150 g | 150 g | 800 | 27 g | 5,3 g | 63 g |
| 200 g | 200 g | 1066 | 36 g | 7,1 g | 84 g |
| 250 g | 250 g | 1333 | 45 g | 8,9 g | 106 g |
Коричневое льняное семя: частые вопросы
Коричневое льняное семя, 100 g: сколько калорий?
Коричневое льняное семя, 100 g: 533 ккал, белки 18 g, углеводы 3,6 g, жиры 42 g.
Коричневое льняное семя, 50 g: сколько калорий?
Коричневое льняное семя, 50 g: 267 ккал, белки 9 g, углеводы 1,8 g, жиры 21 g.
Коричневое льняное семя, 150 g: сколько калорий?
Коричневое льняное семя, 150 g: 800 ккал, белки 27 g, углеводы 5,3 g, жиры 63 g.
Коричневое льняное семя, 200 g: сколько калорий?
Коричневое льняное семя, 200 g: 1066 ккал, белки 36 g, углеводы 7,1 g, жиры 84 g.
Коричневое льняное семя, 250 g: сколько калорий?
Коричневое льняное семя, 250 g: 1333 ккал, белки 45 g, углеводы 8,9 g, жиры 106 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 15052 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки