Знай, что у тебя на тарелке
Копченая белая рыба разных видов
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 108 kcal —
- Белки 23 g 47%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 0,9 g 1%
- Насыщенные жиры 0,2 g 1%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 1019 mg 44%
- Холестерин 33 mg 11%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 57 µg 6%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 12,8 µg 64%
- Витамин E 0,21 mg 1%
- Витамин K 0,1 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,1 mg 8%
- Ниацин (B3) 2,4 mg 15%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,1 mg 2%
- Витамин B6 0,39 mg 23%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 3,3 µg 136%
- Холин 95 mg 17%
Минералы
- Кальций 18 mg 1%
- Железо 0,5 mg 3%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 132 mg 11%
- Калий 423 mg 9%
- Цинк 0,49 mg 4%
- Медь 0,32 mg 35%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 13,5 µg 25%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 23 g | 0 g | 0,9 g |
| 1 порция | 136 g | 147 | 32 g | 0 g | 1,3 g |
| 2 порции | 272 g | 294 | 64 g | 0 g | 2,5 g |
| ½ порции | 68 g | 73 | 16 g | 0 g | 0,6 g |
| 3 порции | 408 g | 441 | 96 g | 0 g | 3,8 g |
| 4 порции | 544 g | 588 | 127 g | 0 g | 5,1 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 12 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 35 g | 0 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 47 g | 0 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 59 g | 0 g | 2,3 g |
Копченая белая рыба разных видов: частые вопросы
Копченая белая рыба разных видов, 100 g: сколько калорий?
Копченая белая рыба разных видов, 100 g: 108 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 0,9 g.
Копченая белая рыба разных видов, 1 порция (136 g): сколько калорий?
Копченая белая рыба разных видов, 1 порция (136 g): 147 ккал, белки 32 g, углеводы 0 g, жиры 1,3 g.
Копченая белая рыба разных видов, 2 порции (272 g): сколько калорий?
Копченая белая рыба разных видов, 2 порции (272 g): 294 ккал, белки 64 g, углеводы 0 g, жиры 2,5 g.
Копченая белая рыба разных видов, ½ порции (68 g): сколько калорий?
Копченая белая рыба разных видов, ½ порции (68 g): 73 ккал, белки 16 g, углеводы 0 g, жиры 0,6 g.
Копченая белая рыба разных видов, 3 порции (408 g): сколько калорий?
Копченая белая рыба разных видов, 3 порции (408 g): 441 ккал, белки 96 g, углеводы 0 g, жиры 3,8 g.
Копченая белая рыба разных видов, 4 порции (544 g): сколько калорий?
Копченая белая рыба разных видов, 4 порции (544 g): 588 ккал, белки 127 g, углеводы 0 g, жиры 5,1 g.
Копченая белая рыба разных видов, 50 g: сколько калорий?
Копченая белая рыба разных видов, 50 g: 54 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 0,5 g.
Копченая белая рыба разных видов, 150 g: сколько калорий?
Копченая белая рыба разных видов, 150 g: 162 ккал, белки 35 g, углеводы 0 g, жиры 1,4 g.
Источник: USDA FoodData Central 173712 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки