Знай, что у тебя на тарелке
Копчёный палтус
Калорийность и пищевая ценность
204
калорийkcal на 100 g
Белок18 g
Углеводы0 g
Жир15 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 204 kcal —
- Белки 18 g 36%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 15 g 19%
- Насыщенные жиры 3,4 g 17%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 860 mg 37%
- Холестерин 84 mg 28%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 28,8 µg 3%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 10 µg 50%
- Витамин E 1,5 mg 10%
- Витамин K 0,65 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0,19 mg 15%
- Ниацин (B3) 8,3 mg 52%
- Витамин B6 0,05 mg 3%
- Фолат (B9) 12 µg 3%
- Витамин B12 1 µg 42%
Минералы
- Кальций 43 mg 3%
- Железо 0,9 mg 5%
- Магний 29 mg 7%
- Фосфор 240 mg 19%
- Калий 380 mg 8%
- Цинк 1,3 mg 12%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,05 mg 2%
- Селен 24,8 µg 45%
- Йод 30 µg 20%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 18 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 9,1 g | 0 g | 7,4 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 27 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 36 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 46 g | 0 g | 37 g |
Копчёный палтус: частые вопросы
Копчёный палтус, 100 g: сколько калорий?
Копчёный палтус, 100 g: 204 ккал, белки 18 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Копчёный палтус, 50 g: сколько калорий?
Копчёный палтус, 50 g: 102 ккал, белки 9,1 g, углеводы 0 g, жиры 7,4 g.
Копчёный палтус, 150 g: сколько калорий?
Копчёный палтус, 150 g: 306 ккал, белки 27 g, углеводы 0 g, жиры 22 g.
Копчёный палтус, 200 g: сколько калорий?
Копчёный палтус, 200 g: 408 ккал, белки 36 g, углеводы 0 g, жиры 29 g.
Копчёный палтус, 250 g: сколько калорий?
Копчёный палтус, 250 g: 510 ккал, белки 46 g, углеводы 0 g, жиры 37 g.
Источник: Fineli (Finland) 807 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки