Знай, что у тебя на тарелке
Копченая угольная рыба
Калорийность и пищевая ценность
копченый
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 257 kcal —
- Белки 17.6 g 35%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 20.1 g 26%
- Насыщенные жиры 4.2 g 21%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 737 mg 32%
- Холестерин 64 mg 21%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 122 µg 14%
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0.13 mg 11%
- Рибофлавин (B2) 0.12 mg 9%
- Ниацин (B3) 5.3 mg 33%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.99 mg 20%
- Витамин B6 0.39 mg 23%
- Фолат (B9) 20 µg 5%
- Витамин B12 2 µg 83%
Минералы
- Кальций 50 mg 4%
- Железо 1.7 mg 9%
- Магний 74 mg 18%
- Фосфор 222 mg 18%
- Калий 471 mg 10%
- Цинк 0.43 mg 4%
- Медь 0.04 mg 4%
- Марганец 0.02 mg 1%
- Селен 50.2 µg 91%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 257 | 17.7 g | 0 g | 20.1 g |
| 1 порция | 28.4 g | 73 | 5 g | 0 g | 5.7 g |
| 2 порции | 56.7 g | 146 | 10 g | 0 g | 11.4 g |
| ½ порции | 14.2 g | 36 | 2.5 g | 0 g | 2.9 g |
| 3 порции | 85.1 g | 219 | 15 g | 0 g | 17.1 g |
| 4 порции | 113.4 g | 291 | 20 g | 0 g | 22.8 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 8.8 g | 0 g | 10.1 g |
| 150 g | 150 g | 386 | 26.5 g | 0 g | 30.2 g |
| 200 g | 200 g | 514 | 35.3 g | 0 g | 40.3 g |
| 250 g | 250 g | 643 | 44.1 g | 0 g | 50.4 g |
Копченая угольная рыба: частые вопросы
Копченая угольная рыба, 100 g: сколько калорий?
Копченая угольная рыба, 100 g: 257 ккал, белки 17.7 g, углеводы 0 g, жиры 20.1 g.
Копченая угольная рыба, 1 порция (28.4 g): сколько калорий?
Копченая угольная рыба, 1 порция (28.4 g): 73 ккал, белки 5 g, углеводы 0 g, жиры 5.7 g.
Копченая угольная рыба, 2 порции (56.7 g): сколько калорий?
Копченая угольная рыба, 2 порции (56.7 g): 146 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 11.4 g.
Копченая угольная рыба, ½ порции (14.2 g): сколько калорий?
Копченая угольная рыба, ½ порции (14.2 g): 36 ккал, белки 2.5 g, углеводы 0 g, жиры 2.9 g.
Копченая угольная рыба, 3 порции (85.1 g): сколько калорий?
Копченая угольная рыба, 3 порции (85.1 g): 219 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 17.1 g.
Копченая угольная рыба, 4 порции (113.4 g): сколько калорий?
Копченая угольная рыба, 4 порции (113.4 g): 291 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 22.8 g.
Копченая угольная рыба, 50 g: сколько калорий?
Копченая угольная рыба, 50 g: 129 ккал, белки 8.8 g, углеводы 0 g, жиры 10.1 g.
Копченая угольная рыба, 150 g: сколько калорий?
Копченая угольная рыба, 150 g: 386 ккал, белки 26.5 g, углеводы 0 g, жиры 30.2 g.
Источник: USDA FoodData Central 173685 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки