Знай, что у тебя на тарелке
Концентрат соевого белка
Калорийность и пищевая ценность
произведено методом экстракции алкоголем
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 328 kcal —
- Белки 64 g 127%
- Углеводы 20 g 7%
- Жиры 0,5 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 5,5 g 20%
- Сахара 20 g —
- Натрий 3 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0 mg 0%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,32 mg 26%
- Рибофлавин (B2) 0,14 mg 11%
- Ниацин (B3) 0,72 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,06 mg 1%
- Витамин B6 0,13 mg 8%
- Фолат (B9) 340 µg 85%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 363 mg 28%
- Железо 10,8 mg 60%
- Магний 315 mg 75%
- Фосфор 839 mg 67%
- Калий 2202 mg 47%
- Цинк 4,4 mg 40%
- Медь 0,98 mg 108%
- Марганец 4,2 mg 182%
- Селен 0,8 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 328 | 64 g | 20 g | 0,5 g |
| 1 порция | 28,4 g | 93 | 18 g | 5,6 g | 0,1 g |
| 2 порции | 56,7 g | 186 | 36 g | 11 g | 0,3 g |
| ½ порции | 14,2 g | 46 | 9 g | 2,8 g | 0,1 g |
| 3 порции | 85,1 g | 279 | 54 g | 17 g | 0,4 g |
| 4 порции | 113,4 g | 372 | 72 g | 23 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 32 g | 10 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 492 | 95 g | 30 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 656 | 127 g | 40 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 820 | 159 g | 50 g | 1,2 g |
Концентрат соевого белка: частые вопросы
Концентрат соевого белка, 100 g: сколько калорий?
Концентрат соевого белка, 100 g: 328 ккал, белки 64 g, углеводы 20 g, жиры 0,5 g.
Концентрат соевого белка, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
Концентрат соевого белка, 1 порция (28,4 g): 93 ккал, белки 18 g, углеводы 5,6 g, жиры 0,1 g.
Концентрат соевого белка, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
Концентрат соевого белка, 2 порции (56,7 g): 186 ккал, белки 36 g, углеводы 11 g, жиры 0,3 g.
Концентрат соевого белка, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
Концентрат соевого белка, ½ порции (14,2 g): 46 ккал, белки 9 g, углеводы 2,8 g, жиры 0,1 g.
Концентрат соевого белка, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
Концентрат соевого белка, 3 порции (85,1 g): 279 ккал, белки 54 g, углеводы 17 g, жиры 0,4 g.
Концентрат соевого белка, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
Концентрат соевого белка, 4 порции (113,4 g): 372 ккал, белки 72 g, углеводы 23 g, жиры 0,5 g.
Концентрат соевого белка, 50 g: сколько калорий?
Концентрат соевого белка, 50 g: 164 ккал, белки 32 g, углеводы 10 g, жиры 0,2 g.
Концентрат соевого белка, 150 g: сколько калорий?
Концентрат соевого белка, 150 g: 492 ккал, белки 95 g, углеводы 30 g, жиры 0,7 g.
Источник: USDA FoodData Central 172447 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки