Знай, что у тебя на тарелке
Консервированный лук
Калорийность и пищевая ценность
твердые вещества и жидкости
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 19 kcal —
- Белки 0,9 g 2%
- Углеводы 2,8 g 1%
- Жиры 0,1 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 1,2 g 4%
- Сахара 2,2 g —
- Натрий 371 mg 16%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 4,3 mg 5%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,07 mg 0%
- Витамин K 0,2 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,01 mg 0%
- Ниацин (B3) 0,06 mg 0%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,1 mg 2%
- Витамин B6 0,14 mg 8%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 45 mg 3%
- Железо 0,13 mg 1%
- Магний 6 mg 1%
- Фосфор 28 mg 2%
- Калий 111 mg 2%
- Цинк 0,29 mg 3%
- Медь 0,06 mg 6%
- Марганец 0,1 mg 4%
- Селен 0,3 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 0,9 g | 2,8 g | 0,1 g |
| 1 порция | 63 g | 12 | 0,5 g | 1,8 g | 0,1 g |
| 2 порции | 126 g | 24 | 1,1 g | 3,6 g | 0,1 g |
| ½ порции | 31,5 g | 6 | 0,3 g | 0,9 g | 0 g |
| 3 порции | 189 g | 36 | 1,6 g | 5,3 g | 0,2 g |
| 4 порции | 252 g | 48 | 2,1 g | 7,1 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,4 g | 1,4 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 1,3 g | 4,2 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 1,7 g | 5,6 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 2,1 g | 7,1 g | 0,2 g |
Консервированный лук: частые вопросы
Консервированный лук, 100 g: сколько калорий?
Консервированный лук, 100 g: 19 ккал, белки 0,9 g, углеводы 2,8 g, жиры 0,1 g.
Консервированный лук, 1 порция (63 g): сколько калорий?
Консервированный лук, 1 порция (63 g): 12 ккал, белки 0,5 g, углеводы 1,8 g, жиры 0,1 g.
Консервированный лук, 2 порции (126 g): сколько калорий?
Консервированный лук, 2 порции (126 g): 24 ккал, белки 1,1 g, углеводы 3,6 g, жиры 0,1 g.
Консервированный лук, ½ порции (31,5 g): сколько калорий?
Консервированный лук, ½ порции (31,5 g): 6 ккал, белки 0,3 g, углеводы 0,9 g, жиры 0 g.
Консервированный лук, 3 порции (189 g): сколько калорий?
Консервированный лук, 3 порции (189 g): 36 ккал, белки 1,6 g, углеводы 5,3 g, жиры 0,2 g.
Консервированный лук, 4 порции (252 g): сколько калорий?
Консервированный лук, 4 порции (252 g): 48 ккал, белки 2,1 g, углеводы 7,1 g, жиры 0,2 g.
Консервированный лук, 50 g: сколько калорий?
Консервированный лук, 50 g: 10 ккал, белки 0,4 g, углеводы 1,4 g, жиры 0 g.
Консервированный лук, 150 g: сколько калорий?
Консервированный лук, 150 g: 29 ккал, белки 1,3 g, углеводы 4,2 g, жиры 0,1 g.
Источник: USDA FoodData Central 170003 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки