Знай, что у тебя на тарелке
Кефаль
Калорийность и пищевая ценность
только мякоть, на гриле
150
калорийkcal на 100 g
Белок26 g
Углеводы0 g
Жир5,2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 150 kcal —
- Белки 26 g 51%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 5,2 g 7%
- Насыщенные жиры 1,4 g 7%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 84 mg 4%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 61 µg 7%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,18 mg 14%
- Ниацин (B3) 4,4 mg 28%
Минералы
- Кальций 35 mg 3%
- Железо 1,3 mg 7%
- Магний 38 mg 9%
- Фосфор 330 mg 26%
- Калий 460 mg 10%
- Цинк 0,5 mg 5%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 66 µg 120%
- Йод 250 µg 167%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 26 g | 0 g | 5,2 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 13 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 39 g | 0 g | 7,8 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 51 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 64 g | 0 g | 13 g |
Кефаль: частые вопросы
Кефаль, 100 g: сколько калорий?
Кефаль, 100 g: 150 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 5,2 g.
Кефаль, 50 g: сколько калорий?
Кефаль, 50 g: 75 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 2,6 g.
Кефаль, 150 g: сколько калорий?
Кефаль, 150 g: 225 ккал, белки 39 g, углеводы 0 g, жиры 7,8 g.
Кефаль, 200 g: сколько калорий?
Кефаль, 200 g: 300 ккал, белки 51 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Кефаль, 250 g: сколько калорий?
Кефаль, 250 g: 375 ккал, белки 64 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Источник: CoFID (UK) 16-096 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки