Знай, что у тебя на тарелке
Кефаль
Калорийность и пищевая ценность
на гриле, взвешено с костями и шкурой
82
калорийkcal на 100 g
Белок14 g
Углеводы0 g
Жир2,9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 82 kcal —
- Белки 14 g 28%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 2,9 g 4%
- Насыщенные жиры 0,8 g 4%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 46 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 34 µg 4%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,1 mg 8%
- Ниацин (B3) 2,4 mg 15%
Минералы
- Кальций 19 mg 1%
- Железо 0,7 mg 4%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 180 mg 14%
- Калий 250 mg 5%
- Цинк 0,3 mg 3%
- Медь 0,05 mg 6%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 36 µg 65%
- Йод 140 µg 93%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 14 g | 0 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 7,1 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 21 g | 0 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 28 g | 0 g | 5,8 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 35 g | 0 g | 7,3 g |
Кефаль: частые вопросы
Кефаль, 100 g: сколько калорий?
Кефаль, 100 g: 82 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 2,9 g.
Кефаль, 50 g: сколько калорий?
Кефаль, 50 g: 41 ккал, белки 7,1 g, углеводы 0 g, жиры 1,5 g.
Кефаль, 150 g: сколько калорий?
Кефаль, 150 g: 123 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 4,4 g.
Кефаль, 200 g: сколько калорий?
Кефаль, 200 g: 164 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 5,8 g.
Кефаль, 250 g: сколько калорий?
Кефаль, 250 g: 205 ккал, белки 35 g, углеводы 0 g, жиры 7,3 g.
Источник: CoFID (UK) 16-097 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки