Знай, что у тебя на тарелке
Картофельные хлопья
Калорийность и пищевая ценность
дегидрированный, обычный
346
калорийkcal на 100 g
Белок8 g
Углеводы74 g
Жир0,4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 346 kcal —
- Белки 8 g 16%
- Углеводы 74 g 27%
- Жиры 0,4 g 1%
- Насыщенные жиры 0,2 g 1%
- Клетчатка 8,1 g 29%
- Сахара 2,4 g —
- Натрий 220 mg 10%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0,5 µg 0%
- Витамин C 31 mg 34%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин K 8,7 µg 7%
- Тиамин (B1) 0,99 mg 83%
- Рибофлавин (B2) 0,11 mg 8%
- Ниацин (B3) 6,3 mg 39%
- Пантотеновая кислота (B5) 2,1 mg 42%
- Витамин B6 0,75 mg 44%
- Фолат (B9) 46 µg 12%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 27 mg 2%
- Железо 1,2 mg 7%
- Магний 66 mg 16%
- Фосфор 156 mg 12%
- Калий 1100 mg 23%
- Цинк 0,7 mg 6%
- Медь 0,16 mg 18%
- Марганец 0,16 mg 7%
- Селен 13,4 µg 24%
- Йод 0,5 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 346 | 8 g | 74 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 4 g | 37 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 519 | 12 g | 110 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 692 | 16 g | 147 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 865 | 20 g | 184 g | 1 g |
Картофельные хлопья: частые вопросы
Картофельные хлопья, 100 g: сколько калорий?
Картофельные хлопья, 100 g: 346 ккал, белки 8 g, углеводы 74 g, жиры 0,4 g.
Картофельные хлопья, 50 g: сколько калорий?
Картофельные хлопья, 50 g: 173 ккал, белки 4 g, углеводы 37 g, жиры 0,2 g.
Картофельные хлопья, 150 g: сколько калорий?
Картофельные хлопья, 150 g: 519 ккал, белки 12 g, углеводы 110 g, жиры 0,6 g.
Картофельные хлопья, 200 g: сколько калорий?
Картофельные хлопья, 200 g: 692 ккал, белки 16 g, углеводы 147 g, жиры 0,8 g.
Картофельные хлопья, 250 g: сколько калорий?
Картофельные хлопья, 250 g: 865 ккал, белки 20 g, углеводы 184 g, жиры 1 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 4022 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки