Знай, что у тебя на тарелке
Картофельные хлопья
Калорийность и пищевая ценность
дегидрированный, с молоком или сливками
376
калорийkcal на 100 g
Белок10 g
Углеводы71 g
Жир4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 376 kcal —
- Белки 10 g 20%
- Углеводы 71 g 26%
- Жиры 4 g 5%
- Насыщенные жиры 3,4 g 17%
- Клетчатка 8 g 29%
- Сахара 6 g —
- Натрий 71 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 22,3 mg 25%
- Витамин E 1 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,24 mg 18%
- Ниацин (B3) 6,4 mg 40%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,3 mg 26%
- Витамин B6 1 mg 61%
Минералы
- Кальций 73 mg 6%
- Железо 2 mg 11%
- Магний 69,5 mg 17%
- Фосфор 238 mg 19%
- Калий 1650 mg 35%
- Цинк 1,1 mg 10%
- Медь 0,4 mg 44%
- Марганец 0,33 mg 14%
- Селен 1,6 µg 3%
- Йод 2,1 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 376 | 10 g | 71 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 188 | 5,1 g | 36 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 564 | 15 g | 107 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 752 | 20 g | 142 g | 7,9 g |
| 250 g | 250 g | 940 | 25 g | 178 g | 9,9 g |
Картофельные хлопья: частые вопросы
Картофельные хлопья, 100 g: сколько калорий?
Картофельные хлопья, 100 g: 376 ккал, белки 10 g, углеводы 71 g, жиры 4 g.
Картофельные хлопья, 50 g: сколько калорий?
Картофельные хлопья, 50 g: 188 ккал, белки 5,1 g, углеводы 36 g, жиры 2 g.
Картофельные хлопья, 150 g: сколько калорий?
Картофельные хлопья, 150 g: 564 ккал, белки 15 g, углеводы 107 g, жиры 6 g.
Картофельные хлопья, 200 g: сколько калорий?
Картофельные хлопья, 200 g: 752 ккал, белки 20 g, углеводы 142 g, жиры 7,9 g.
Картофельные хлопья, 250 g: сколько калорий?
Картофельные хлопья, 250 g: 940 ккал, белки 25 g, углеводы 178 g, жиры 9,9 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 4016 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки