Знай, что у тебя на тарелке
Картофель по-оБрайен домашнего приготовления
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 81 kcal —
- Белки 2,4 g 5%
- Углеводы 15 g 6%
- Жиры 1,3 g 2%
- Насыщенные жиры 0,8 g 4%
- Натрий 217 mg 9%
- Холестерин 4 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 16,7 mg 19%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,06 mg 4%
- Ниацин (B3) 1 mg 6%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,44 mg 9%
- Витамин B6 0,21 mg 13%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 36 mg 3%
- Железо 0,47 mg 3%
- Магний 18 mg 4%
- Фосфор 50 mg 4%
- Калий 266 mg 6%
- Цинк 0,3 mg 3%
- Медь 0,13 mg 14%
- Марганец 0,12 mg 5%
- Селен 1,2 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 2,4 g | 16 g | 1,3 g |
| 1 порция | 194 g | 157 | 4,6 g | 30 g | 2,5 g |
| 2 порции | 388 g | 314 | 9,1 g | 60 g | 5 g |
| ½ порции | 97 g | 79 | 2,3 g | 15 g | 1,2 g |
| 3 порции | 582 g | 471 | 14 g | 90 g | 7,4 g |
| 4 порции | 776 g | 629 | 18 g | 120 g | 9,9 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 1,2 g | 7,7 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 3,5 g | 23 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 4,7 g | 31 g | 2,6 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 5,9 g | 39 g | 3,2 g |
Картофель по-оБрайен домашнего приготовления: частые вопросы
Картофель по-оБрайен домашнего приготовления, 100 g: сколько калорий?
Картофель по-оБрайен домашнего приготовления, 100 g: 81 ккал, белки 2,4 g, углеводы 16 g, жиры 1,3 g.
Картофель по-оБрайен домашнего приготовления, 1 порция (194 g): сколько калорий?
Картофель по-оБрайен домашнего приготовления, 1 порция (194 g): 157 ккал, белки 4,6 g, углеводы 30 g, жиры 2,5 g.
Картофель по-оБрайен домашнего приготовления, 2 порции (388 g): сколько калорий?
Картофель по-оБрайен домашнего приготовления, 2 порции (388 g): 314 ккал, белки 9,1 g, углеводы 60 g, жиры 5 g.
Картофель по-оБрайен домашнего приготовления, ½ порции (97 g): сколько калорий?
Картофель по-оБрайен домашнего приготовления, ½ порции (97 g): 79 ккал, белки 2,3 g, углеводы 15 g, жиры 1,2 g.
Картофель по-оБрайен домашнего приготовления, 3 порции (582 g): сколько калорий?
Картофель по-оБрайен домашнего приготовления, 3 порции (582 g): 471 ккал, белки 14 g, углеводы 90 g, жиры 7,4 g.
Картофель по-оБрайен домашнего приготовления, 4 порции (776 g): сколько калорий?
Картофель по-оБрайен домашнего приготовления, 4 порции (776 g): 629 ккал, белки 18 g, углеводы 120 g, жиры 9,9 g.
Картофель по-оБрайен домашнего приготовления, 50 g: сколько калорий?
Картофель по-оБрайен домашнего приготовления, 50 g: 41 ккал, белки 1,2 g, углеводы 7,7 g, жиры 0,6 g.
Картофель по-оБрайен домашнего приготовления, 150 g: сколько калорий?
Картофель по-оБрайен домашнего приготовления, 150 g: 122 ккал, белки 3,5 g, углеводы 23 g, жиры 1,9 g.
Источник: USDA FoodData Central 170498 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки