Знай, что у тебя на тарелке

Индейка с кожей

Калорийность и пищевая ценность

курица, мясо и кожа, сырое

148
калорийkcal на 100 g
Белок21 g
Углеводы0 g
Жир6,5 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 148 kcal —
  • Белки 21 g 42%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 6,5 g 8%
  • Насыщенные жиры 2 g 10%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 50,6 mg 2%
  • Холестерин 74,5 mg 25%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 1 µg 0%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0,15 µg 1%
  • Витамин E 0,31 mg 2%
  • Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
  • Рибофлавин (B2) 0,16 mg 12%
  • Ниацин (B3) 7,9 mg 49%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,8 mg 16%
  • Витамин B6 0,4 mg 23%
  • Фолат (B9) 8 µg 2%
  • Витамин B12 1,1 µg 46%

Минералы

  • Кальций 5,3 mg 0%
  • Железо 0,42 mg 2%
  • Магний 15,4 mg 4%
  • Фосфор 196 mg 16%
  • Калий 302 mg 6%
  • Цинк 1,2 mg 11%
  • Медь 0,04 mg 5%
  • Марганец 0,01 mg 0%
  • Селен 7,9 µg 14%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g14821 g0 g6,5 g
50 g50 g7411 g0 g3,3 g
150 g150 g22231 g0 g9,8 g
200 g200 g29642 g0 g13 g
250 g250 g37052 g0 g16 g

Индейка с кожей: частые вопросы

Индейка с кожей, 100 g: сколько калорий?

Индейка с кожей, 100 g: 148 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 6,5 g.

Индейка с кожей, 50 g: сколько калорий?

Индейка с кожей, 50 g: 74 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 3,3 g.

Индейка с кожей, 150 g: сколько калорий?

Индейка с кожей, 150 g: 222 ккал, белки 31 g, углеводы 0 g, жиры 9,8 g.

Индейка с кожей, 200 g: сколько калорий?

Индейка с кожей, 200 g: 296 ккал, белки 42 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.

Индейка с кожей, 250 g: сколько калорий?

Индейка с кожей, 250 g: 370 ккал, белки 52 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.

Источник: Canadian Nutrient File 754 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки