Знай, что у тебя на тарелке

Индейка с кожей

Калорийность и пищевая ценность

курица, мясо и кожа, запеченное

196
калорийkcal на 100 g
Белок31 g
Углеводы0 g
Жир7,1 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 196 kcal —
  • Белки 31 g 62%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 7,1 g 9%
  • Насыщенные жиры 2,5 g 13%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 59,4 mg 3%
  • Холестерин 102 mg 34%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 0 µg 0%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0,18 µg 1%
  • Витамин E 0,35 mg 2%
  • Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
  • Рибофлавин (B2) 0,17 mg 13%
  • Ниацин (B3) 9,3 mg 58%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,83 mg 17%
  • Витамин B6 0,24 mg 14%
  • Фолат (B9) 7 µg 2%
  • Витамин B12 1,5 µg 60%

Минералы

  • Кальций 8,9 mg 1%
  • Железо 0,59 mg 3%
  • Магний 17,9 mg 4%
  • Фосфор 228 mg 18%
  • Калий 331 mg 7%
  • Цинк 1,9 mg 18%
  • Медь 0,06 mg 7%
  • Марганец 0,01 mg 0%
  • Селен 9,1 µg 17%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g19631 g0 g7,1 g
50 g50 g9816 g0 g3,6 g
150 g150 g29446 g0 g11 g
200 g200 g39262 g0 g14 g
250 g250 g49077 g0 g18 g

Индейка с кожей: частые вопросы

Индейка с кожей, 100 g: сколько калорий?

Индейка с кожей, 100 g: 196 ккал, белки 31 g, углеводы 0 g, жиры 7,1 g.

Индейка с кожей, 50 g: сколько калорий?

Индейка с кожей, 50 g: 98 ккал, белки 16 g, углеводы 0 g, жиры 3,6 g.

Индейка с кожей, 150 g: сколько калорий?

Индейка с кожей, 150 g: 294 ккал, белки 46 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.

Индейка с кожей, 200 g: сколько калорий?

Индейка с кожей, 200 g: 392 ккал, белки 62 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.

Индейка с кожей, 250 g: сколько калорий?

Индейка с кожей, 250 g: 490 ккал, белки 77 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.

Источник: Canadian Nutrient File 755 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки