Знай, что у тебя на тарелке

Hash, NS as to type of meat

Калорийность и пищевая ценность

164
калорийkcal на 100 g
Белок8,7 g
Углеводы8,2 g
Жир10 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 164 kcal —
  • Белки 8,7 g 17%
  • Углеводы 8,2 g 3%
  • Жиры 10 g 13%
  • Насыщенные жиры 4,3 g 22%
  • Клетчатка 1,1 g 4%
  • Сахара 0,3 g —
  • Натрий 412 mg 18%
  • Холестерин 32 mg 11%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 0 µg 0%
  • Витамин C 0,9 mg 1%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 0,04 mg 0%
  • Витамин K 1,8 µg 2%
  • Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
  • Рибофлавин (B2) 0,05 mg 4%
  • Ниацин (B3) 1,6 mg 10%
  • Витамин B6 0,23 mg 14%
  • Фолат (B9) 7 µg 2%
  • Витамин B12 0,41 µg 17%
  • Холин 15,6 mg 3%

Минералы

  • Кальций 19 mg 1%
  • Железо 1 mg 6%
  • Магний 13 mg 3%
  • Фосфор 56 mg 4%
  • Калий 172 mg 4%
  • Цинк 1,4 mg 13%
  • Медь 0 mg 0%
  • Селен 7,5 µg 14%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g1648,7 g8,2 g10 g
1 порция190 g31217 g16 g20 g
2 порции380 g62333 g31 g39 g
½ порции95 g1568,3 g7,8 g9,7 g
3 порции570 g93550 g47 g58 g
4 порции760 g124666 g62 g78 g
50 g50 g824,4 g4,1 g5,1 g
150 g150 g24613 g12 g15 g
200 g200 g32818 g16 g21 g
250 g250 g41022 g20 g26 g

Hash, NS as to type of meat: частые вопросы

Hash, NS as to type of meat, 100 g: сколько калорий?

Hash, NS as to type of meat, 100 g: 164 ккал, белки 8,7 g, углеводы 8,2 g, жиры 10 g.

Hash, NS as to type of meat, 1 порция (190 g): сколько калорий?

Hash, NS as to type of meat, 1 порция (190 g): 312 ккал, белки 17 g, углеводы 16 g, жиры 20 g.

Hash, NS as to type of meat, 2 порции (380 g): сколько калорий?

Hash, NS as to type of meat, 2 порции (380 g): 623 ккал, белки 33 g, углеводы 31 g, жиры 39 g.

Hash, NS as to type of meat, ½ порции (95 g): сколько калорий?

Hash, NS as to type of meat, ½ порции (95 g): 156 ккал, белки 8,3 g, углеводы 7,8 g, жиры 9,7 g.

Hash, NS as to type of meat, 3 порции (570 g): сколько калорий?

Hash, NS as to type of meat, 3 порции (570 g): 935 ккал, белки 50 g, углеводы 47 g, жиры 58 g.

Hash, NS as to type of meat, 4 порции (760 g): сколько калорий?

Hash, NS as to type of meat, 4 порции (760 g): 1246 ккал, белки 66 g, углеводы 62 g, жиры 78 g.

Hash, NS as to type of meat, 50 g: сколько калорий?

Hash, NS as to type of meat, 50 g: 82 ккал, белки 4,4 g, углеводы 4,1 g, жиры 5,1 g.

Hash, NS as to type of meat, 150 g: сколько калорий?

Hash, NS as to type of meat, 150 g: 246 ккал, белки 13 g, углеводы 12 g, жиры 15 g.

Источник: FNDDS (USDA) 27260110 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки