Знай, что у тебя на тарелке

Ham or pork and rice, no sauce

Калорийность и пищевая ценность

143
калорийkcal на 100 g
Белок6,7 g
Углеводы17 g
Жир5 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 143 kcal —
  • Белки 6,7 g 13%
  • Углеводы 17 g 6%
  • Жиры 5 g 6%
  • Насыщенные жиры 1,1 g 5%
  • Клетчатка 0,2 g 1%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 307 mg 13%
  • Холестерин 14 mg 5%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 0 µg 0%
  • Витамин C 0,1 mg 0%
  • Витамин D 0,1 µg 1%
  • Витамин E 0,65 mg 4%
  • Витамин K 3,1 µg 3%
  • Тиамин (B1) 0,28 mg 23%
  • Рибофлавин (B2) 0,07 mg 5%
  • Ниацин (B3) 1,9 mg 12%
  • Витамин B6 0,15 mg 9%
  • Фолат (B9) 35 µg 9%
  • Витамин B12 0,13 µg 5%
  • Холин 18,9 mg 3%

Минералы

  • Кальций 10 mg 1%
  • Железо 0,92 mg 5%
  • Магний 12 mg 3%
  • Фосфор 70 mg 6%
  • Калий 97 mg 2%
  • Цинк 0,75 mg 7%
  • Медь 0,05 mg 6%
  • Селен 10,8 µg 20%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g1436,7 g17 g5 g
1 порция196 g28013 g33 g9,8 g
2 порции392 g56126 g65 g20 g
½ порции98 g1406,6 g16 g4,9 g
3 порции588 g84140 g98 g29 g
4 порции784 g112153 g130 g39 g
50 g50 g723,4 g8,3 g2,5 g
150 g150 g21510 g25 g7,5 g
200 g200 g28614 g33 g10 g
250 g250 g35817 g42 g13 g

Ham or pork and rice, no sauce: частые вопросы

Ham or pork and rice, no sauce, 100 g: сколько калорий?

Ham or pork and rice, no sauce, 100 g: 143 ккал, белки 6,7 g, углеводы 17 g, жиры 5 g.

Ham or pork and rice, no sauce, 1 порция (196 g): сколько калорий?

Ham or pork and rice, no sauce, 1 порция (196 g): 280 ккал, белки 13 g, углеводы 33 g, жиры 9,8 g.

Ham or pork and rice, no sauce, 2 порции (392 g): сколько калорий?

Ham or pork and rice, no sauce, 2 порции (392 g): 561 ккал, белки 26 g, углеводы 65 g, жиры 20 g.

Ham or pork and rice, no sauce, ½ порции (98 g): сколько калорий?

Ham or pork and rice, no sauce, ½ порции (98 g): 140 ккал, белки 6,6 g, углеводы 16 g, жиры 4,9 g.

Ham or pork and rice, no sauce, 3 порции (588 g): сколько калорий?

Ham or pork and rice, no sauce, 3 порции (588 g): 841 ккал, белки 40 g, углеводы 98 g, жиры 29 g.

Ham or pork and rice, no sauce, 4 порции (784 g): сколько калорий?

Ham or pork and rice, no sauce, 4 порции (784 g): 1121 ккал, белки 53 g, углеводы 130 g, жиры 39 g.

Ham or pork and rice, no sauce, 50 g: сколько калорий?

Ham or pork and rice, no sauce, 50 g: 72 ккал, белки 3,4 g, углеводы 8,3 g, жиры 2,5 g.

Ham or pork and rice, no sauce, 150 g: сколько калорий?

Ham or pork and rice, no sauce, 150 g: 215 ккал, белки 10 g, углеводы 25 g, жиры 7,5 g.

Источник: FNDDS (USDA) 27220310 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки