Знай, что у тебя на тарелке
Ham, lean, oven-baked
Калорийность и пищевая ценность
171
калорийkcal на 100 g
Белок29 g
Углеводы0 g
Жир5,8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 171 kcal —
- Белки 29 g 59%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 5,8 g 7%
- Насыщенные жиры 2 g 10%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 473 mg 21%
- Холестерин 73,1 mg 24%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2,4 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,42 µg 2%
- Витамин E 0,37 mg 2%
- Витамин K 4,5 µg 4%
- Тиамин (B1) 0,72 mg 60%
- Рибофлавин (B2) 0,29 mg 23%
- Ниацин (B3) 4,7 mg 29%
- Витамин B6 0,59 mg 35%
- Фолат (B9) 2,5 µg 1%
- Витамин B12 0,66 µg 28%
Минералы
- Кальций 12 mg 1%
- Железо 0,87 mg 5%
- Магний 28,6 mg 7%
- Фосфор 227 mg 18%
- Калий 396 mg 8%
- Цинк 2,3 mg 21%
- Медь 0,1 mg 11%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 28,3 µg 51%
- Йод 29 µg 19%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 29 g | 0 g | 5,8 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 15 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 44 g | 0 g | 8,7 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 59 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 73 g | 0 g | 15 g |
Ham, lean, oven-baked: частые вопросы
Ham, lean, oven-baked, 100 g: сколько калорий?
Ham, lean, oven-baked, 100 g: 171 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 5,8 g.
Ham, lean, oven-baked, 50 g: сколько калорий?
Ham, lean, oven-baked, 50 g: 86 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 2,9 g.
Ham, lean, oven-baked, 150 g: сколько калорий?
Ham, lean, oven-baked, 150 g: 257 ккал, белки 44 g, углеводы 0 g, жиры 8,7 g.
Ham, lean, oven-baked, 200 g: сколько калорий?
Ham, lean, oven-baked, 200 g: 342 ккал, белки 59 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Ham, lean, oven-baked, 250 g: сколько калорий?
Ham, lean, oven-baked, 250 g: 428 ккал, белки 73 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Источник: Fineli (Finland) 7076 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки