Знай, что у тебя на тарелке

Ham and noodles, no sauce

Калорийность и пищевая ценность

144
калорийkcal на 100 g
Белок7,2 g
Углеводы15 g
Жир5,5 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 144 kcal —
  • Белки 7,2 g 14%
  • Углеводы 15 g 5%
  • Жиры 5,5 g 7%
  • Насыщенные жиры 1,2 g 6%
  • Клетчатка 0,8 g 3%
  • Сахара 0,3 g —
  • Натрий 483 mg 21%
  • Холестерин 29 mg 10%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 4 µg 0%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0,2 µg 1%
  • Витамин E 0,64 mg 4%
  • Витамин K 2,5 µg 2%
  • Тиамин (B1) 0,32 mg 27%
  • Рибофлавин (B2) 0,15 mg 11%
  • Ниацин (B3) 2,5 mg 15%
  • Витамин B6 0,09 mg 5%
  • Фолат (B9) 54 µg 14%
  • Витамин B12 0,19 µg 8%
  • Холин 33 mg 6%

Минералы

  • Кальций 10 mg 1%
  • Железо 1,2 mg 7%
  • Магний 18 mg 4%
  • Фосфор 101 mg 8%
  • Калий 101 mg 2%
  • Цинк 0,88 mg 8%
  • Медь 0,09 mg 10%
  • Селен 18,8 µg 34%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g1447,2 g15 g5,5 g
1 порция157 g22611 g24 g8,7 g
2 порции314 g45223 g47 g17 g
½ порции78,5 g1135,6 g12 g4,3 g
3 порции471 g67834 g71 g26 g
4 порции628 g90445 g95 g35 g
50 g50 g723,6 g7,5 g2,8 g
150 g150 g21611 g23 g8,3 g
200 g200 g28814 g30 g11 g
250 g250 g36018 g38 g14 g

Ham and noodles, no sauce: частые вопросы

Ham and noodles, no sauce, 100 g: сколько калорий?

Ham and noodles, no sauce, 100 g: 144 ккал, белки 7,2 g, углеводы 15 g, жиры 5,5 g.

Ham and noodles, no sauce, 1 порция (157 g): сколько калорий?

Ham and noodles, no sauce, 1 порция (157 g): 226 ккал, белки 11 g, углеводы 24 g, жиры 8,7 g.

Ham and noodles, no sauce, 2 порции (314 g): сколько калорий?

Ham and noodles, no sauce, 2 порции (314 g): 452 ккал, белки 23 g, углеводы 47 g, жиры 17 g.

Ham and noodles, no sauce, ½ порции (78,5 g): сколько калорий?

Ham and noodles, no sauce, ½ порции (78,5 g): 113 ккал, белки 5,6 g, углеводы 12 g, жиры 4,3 g.

Ham and noodles, no sauce, 3 порции (471 g): сколько калорий?

Ham and noodles, no sauce, 3 порции (471 g): 678 ккал, белки 34 g, углеводы 71 g, жиры 26 g.

Ham and noodles, no sauce, 4 порции (628 g): сколько калорий?

Ham and noodles, no sauce, 4 порции (628 g): 904 ккал, белки 45 g, углеводы 95 g, жиры 35 g.

Ham and noodles, no sauce, 50 g: сколько калорий?

Ham and noodles, no sauce, 50 g: 72 ккал, белки 3,6 g, углеводы 7,5 g, жиры 2,8 g.

Ham and noodles, no sauce, 150 g: сколько калорий?

Ham and noodles, no sauce, 150 g: 216 ккал, белки 11 g, углеводы 23 g, жиры 8,3 g.

Источник: FNDDS (USDA) 27220210 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки