Знай, что у тебя на тарелке
Грудка индейки с кожей
Калорийность и пищевая ценность
курица, мясо и кожа, запеченная
178
калорийkcal на 100 g
Белок33 g
Углеводы0 g
Жир4,3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 178 kcal —
- Белки 33 g 65%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 4,3 g 5%
- Насыщенные жиры 1,5 g 8%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 47,2 mg 2%
- Холестерин 79,7 mg 27%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,11 µg 1%
- Витамин E 0,09 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,13 mg 10%
- Ниацин (B3) 12,5 mg 78%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,62 mg 12%
- Витамин B6 0,3 mg 18%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 0,92 µg 38%
Минералы
- Кальций 5,8 mg 0%
- Железо 0,33 mg 2%
- Магний 20,1 mg 5%
- Фосфор 253 mg 20%
- Калий 372 mg 8%
- Цинк 1,1 mg 10%
- Медь 0,04 mg 4%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 4,1 µg 7%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 33 g | 0 g | 4,3 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 16 g | 0 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 49 g | 0 g | 6,4 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 65 g | 0 g | 8,6 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 82 g | 0 g | 11 g |
Грудка индейки с кожей: частые вопросы
Грудка индейки с кожей, 100 g: сколько калорий?
Грудка индейки с кожей, 100 g: 178 ккал, белки 33 g, углеводы 0 g, жиры 4,3 g.
Грудка индейки с кожей, 50 g: сколько калорий?
Грудка индейки с кожей, 50 g: 89 ккал, белки 16 g, углеводы 0 g, жиры 2,1 g.
Грудка индейки с кожей, 150 g: сколько калорий?
Грудка индейки с кожей, 150 g: 267 ккал, белки 49 g, углеводы 0 g, жиры 6,4 g.
Грудка индейки с кожей, 200 g: сколько калорий?
Грудка индейки с кожей, 200 g: 356 ккал, белки 65 g, углеводы 0 g, жиры 8,6 g.
Грудка индейки с кожей, 250 g: сколько калорий?
Грудка индейки с кожей, 250 g: 445 ккал, белки 82 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Источник: Canadian Nutrient File 771 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки