Знай, что у тебя на тарелке
Говяжий стейк чак-ай
Калорийность и пищевая ценность
без костей, отделимые мякоть и жир, с обрезкой жира до 0", select, вареный, приготовленный на гриле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 267 kcal —
- Белки 25 g 50%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 18.6 g 24%
- Насыщенные жиры 8.6 g 43%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 70 mg 3%
- Холестерин 89 mg 30%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 8 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.1 µg 1%
- Витамин E 0.09 mg 1%
- Витамин K 1.6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0.19 mg 15%
- Ниацин (B3) 4.8 mg 30%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.76 mg 15%
- Витамин B6 0.41 mg 24%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 3.1 µg 131%
- Холин 82.1 mg 15%
Минералы
- Кальций 17 mg 1%
- Железо 2.4 mg 13%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 192 mg 15%
- Калий 307 mg 7%
- Цинк 8.8 mg 80%
- Медь 0.07 mg 8%
- Марганец 0.01 mg 1%
- Селен 29.1 µg 53%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 267 | 25 g | 0 g | 18.6 g |
| 1 порция | 85 g | 227 | 21.3 g | 0 g | 15.8 g |
| 2 порции | 170 g | 454 | 42.6 g | 0 g | 31.6 g |
| ½ порции | 42.5 g | 113 | 10.6 g | 0 g | 7.9 g |
| 3 порции | 255 g | 681 | 63.8 g | 0 g | 47.4 g |
| 4 порции | 340 g | 908 | 85.1 g | 0 g | 63.1 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 12.5 g | 0 g | 9.3 g |
| 150 g | 150 g | 401 | 37.5 g | 0 g | 27.9 g |
| 200 g | 200 g | 534 | 50.1 g | 0 g | 37.1 g |
| 250 g | 250 g | 668 | 62.6 g | 0 g | 46.4 g |
Говяжий стейк чак-ай: частые вопросы
Говяжий стейк чак-ай, 100 g: сколько калорий?
Говяжий стейк чак-ай, 100 g: 267 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 18.6 g.
Говяжий стейк чак-ай, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Говяжий стейк чак-ай, 1 порция (85 g): 227 ккал, белки 21.3 g, углеводы 0 g, жиры 15.8 g.
Говяжий стейк чак-ай, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Говяжий стейк чак-ай, 2 порции (170 g): 454 ккал, белки 42.6 g, углеводы 0 g, жиры 31.6 g.
Говяжий стейк чак-ай, ½ порции (42.5 g): сколько калорий?
Говяжий стейк чак-ай, ½ порции (42.5 g): 113 ккал, белки 10.6 g, углеводы 0 g, жиры 7.9 g.
Говяжий стейк чак-ай, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Говяжий стейк чак-ай, 3 порции (255 g): 681 ккал, белки 63.8 g, углеводы 0 g, жиры 47.4 g.
Говяжий стейк чак-ай, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Говяжий стейк чак-ай, 4 порции (340 g): 908 ккал, белки 85.1 g, углеводы 0 g, жиры 63.1 g.
Говяжий стейк чак-ай, 50 g: сколько калорий?
Говяжий стейк чак-ай, 50 g: 134 ккал, белки 12.5 g, углеводы 0 g, жиры 9.3 g.
Говяжий стейк чак-ай, 150 g: сколько калорий?
Говяжий стейк чак-ай, 150 g: 401 ккал, белки 37.5 g, углеводы 0 g, жиры 27.9 g.
Источник: USDA FoodData Central 171230 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки