Знай, что у тебя на тарелке
Говяжий стейк чак-ай
Калорийность и пищевая ценность
без костей, отделимые мякоть и жир, с обрезкой жира до 0", select, вареный, приготовленный на гриле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 267 kcal —
- Белки 25 g 50%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 19 g 24%
- Насыщенные жиры 8,6 g 43%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 70 mg 3%
- Холестерин 89 mg 30%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 8 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,09 mg 1%
- Витамин K 1,6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,19 mg 15%
- Ниацин (B3) 4,8 mg 30%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,76 mg 15%
- Витамин B6 0,41 mg 24%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 3,1 µg 131%
- Холин 82,1 mg 15%
Минералы
- Кальций 17 mg 1%
- Железо 2,4 mg 13%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 192 mg 15%
- Калий 307 mg 7%
- Цинк 8,8 mg 80%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 29,1 µg 53%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 267 | 25 g | 0 g | 19 g |
| 1 порция | 85 g | 227 | 21 g | 0 g | 16 g |
| 2 порции | 170 g | 454 | 43 g | 0 g | 32 g |
| ½ порции | 42,5 g | 113 | 11 g | 0 g | 7,9 g |
| 3 порции | 255 g | 681 | 64 g | 0 g | 47 g |
| 4 порции | 340 g | 908 | 85 g | 0 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 13 g | 0 g | 9,3 g |
| 150 g | 150 g | 401 | 38 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 534 | 50 g | 0 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 668 | 63 g | 0 g | 46 g |
Похожие продукты
- Приготовленный стейк choice из говяжьего огузкабез костей, постное и жирное мясо, с обрезкой жира до 0 дюймов, choice, приготовленный, на гриле163 kcal / 100 g
- Постный говяжий стейк из лопатки select на грилебез костей, только постное мясо, срезано до 0" жира, select, приготовлено, на гриле187 kcal / 100 g
- Говяжий огузок/толстый край (chuck eye roll)новая зеландия, импортная, только мякоть, вареная, тушеная208 kcal / 100 g
Говяжий стейк чак-ай: частые вопросы
Говяжий стейк чак-ай, 100 g: сколько калорий?
Говяжий стейк чак-ай, 100 g: 267 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Говяжий стейк чак-ай, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Говяжий стейк чак-ай, 1 порция (85 g): 227 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Говяжий стейк чак-ай, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Говяжий стейк чак-ай, 2 порции (170 g): 454 ккал, белки 43 g, углеводы 0 g, жиры 32 g.
Говяжий стейк чак-ай, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Говяжий стейк чак-ай, ½ порции (42,5 g): 113 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 7,9 g.
Говяжий стейк чак-ай, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Говяжий стейк чак-ай, 3 порции (255 g): 681 ккал, белки 64 g, углеводы 0 g, жиры 47 g.
Говяжий стейк чак-ай, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Говяжий стейк чак-ай, 4 порции (340 g): 908 ккал, белки 85 g, углеводы 0 g, жиры 63 g.
Говяжий стейк чак-ай, 50 g: сколько калорий?
Говяжий стейк чак-ай, 50 g: 134 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 9,3 g.
Говяжий стейк чак-ай, 150 g: сколько калорий?
Говяжий стейк чак-ай, 150 g: 401 ккал, белки 38 g, углеводы 0 g, жиры 28 g.
Источник: USDA FoodData Central 171230 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
