Знай, что у тебя на тарелке
Говяжий стейк чак-ай
Калорийность и пищевая ценность
без костей, только отделимая мякоть, с обрезкой жира до 0", все категории, вареный, приготовленный на гриле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 209 kcal —
- Белки 27.9 g 56%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 10.8 g 14%
- Насыщенные жиры 4.8 g 24%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 75 mg 3%
- Холестерин 88 mg 29%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.1 µg 1%
- Витамин E 0.11 mg 1%
- Витамин K 1.6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0.22 mg 17%
- Ниацин (B3) 5.2 mg 32%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.83 mg 17%
- Витамин B6 0.41 mg 24%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 3.4 µg 140%
- Холин 90.4 mg 16%
Минералы
- Кальций 17 mg 1%
- Железо 2.9 mg 16%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 228 mg 18%
- Калий 380 mg 8%
- Цинк 10.5 mg 96%
- Медь 0.09 mg 10%
- Марганец 0.01 mg 1%
- Селен 31 µg 56%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 27.9 g | 0 g | 10.8 g |
| 1 порция | 85 g | 178 | 23.7 g | 0 g | 9.2 g |
| 2 порции | 170 g | 355 | 47.5 g | 0 g | 18.3 g |
| ½ порции | 42.5 g | 89 | 11.9 g | 0 g | 4.6 g |
| 3 порции | 255 g | 533 | 71.2 g | 0 g | 27.5 g |
| 4 порции | 340 g | 711 | 95 g | 0 g | 36.7 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 14 g | 0 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 41.9 g | 0 g | 16.2 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 55.9 g | 0 g | 21.6 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 69.9 g | 0 g | 27 g |
Говяжий стейк чак-ай: частые вопросы
Говяжий стейк чак-ай, 100 g: сколько калорий?
Говяжий стейк чак-ай, 100 g: 209 ккал, белки 27.9 g, углеводы 0 g, жиры 10.8 g.
Говяжий стейк чак-ай, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Говяжий стейк чак-ай, 1 порция (85 g): 178 ккал, белки 23.7 g, углеводы 0 g, жиры 9.2 g.
Говяжий стейк чак-ай, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Говяжий стейк чак-ай, 2 порции (170 g): 355 ккал, белки 47.5 g, углеводы 0 g, жиры 18.3 g.
Говяжий стейк чак-ай, ½ порции (42.5 g): сколько калорий?
Говяжий стейк чак-ай, ½ порции (42.5 g): 89 ккал, белки 11.9 g, углеводы 0 g, жиры 4.6 g.
Говяжий стейк чак-ай, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Говяжий стейк чак-ай, 3 порции (255 g): 533 ккал, белки 71.2 g, углеводы 0 g, жиры 27.5 g.
Говяжий стейк чак-ай, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Говяжий стейк чак-ай, 4 порции (340 g): 711 ккал, белки 95 g, углеводы 0 g, жиры 36.7 g.
Говяжий стейк чак-ай, 50 g: сколько калорий?
Говяжий стейк чак-ай, 50 g: 105 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 5.4 g.
Говяжий стейк чак-ай, 150 g: сколько калорий?
Говяжий стейк чак-ай, 150 g: 314 ккал, белки 41.9 g, углеводы 0 g, жиры 16.2 g.
Источник: USDA FoodData Central 170801 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки