Знай, что у тебя на тарелке
Говяжий огузок
Калорийность и пищевая ценность
мякоть и жир отделимые, обрезано до 0 дюймов жира, сорт choice, вареное, запеченное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 227 kcal —
- Белки 26 g 52%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 13 g 17%
- Насыщенные жиры 4,2 g 21%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 68 mg 3%
- Холестерин 58 mg 19%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,18 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0,23 mg 18%
- Ниацин (B3) 3,6 mg 23%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,89 mg 18%
- Витамин B6 0,32 mg 19%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 3,4 µg 141%
- Холин 98,2 mg 18%
Минералы
- Кальций 7 mg 1%
- Железо 2,8 mg 15%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 215 mg 17%
- Калий 300 mg 6%
- Цинк 8,8 mg 80%
- Медь 0,11 mg 12%
- Марганец 0 mg 0%
- Селен 19,9 µg 36%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 227 | 26 g | 0 g | 13 g |
| 1 порция | 85 g | 193 | 22 g | 0 g | 11 g |
| 2 порции | 170 g | 386 | 44 g | 0 g | 22 g |
| ½ порции | 42,5 g | 96 | 11 g | 0 g | 5,5 g |
| 3 порции | 255 g | 579 | 66 g | 0 g | 33 g |
| 4 порции | 340 g | 772 | 88 g | 0 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 13 g | 0 g | 6,5 g |
| 150 g | 150 g | 341 | 39 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 454 | 52 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 568 | 64 g | 0 g | 32 g |
Говяжий огузок: частые вопросы
Говяжий огузок, 100 g: сколько калорий?
Говяжий огузок, 100 g: 227 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Говяжий огузок, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Говяжий огузок, 1 порция (85 g): 193 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Говяжий огузок, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Говяжий огузок, 2 порции (170 g): 386 ккал, белки 44 g, углеводы 0 g, жиры 22 g.
Говяжий огузок, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Говяжий огузок, ½ порции (42,5 g): 96 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 5,5 g.
Говяжий огузок, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Говяжий огузок, 3 порции (255 g): 579 ккал, белки 66 g, углеводы 0 g, жиры 33 g.
Говяжий огузок, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Говяжий огузок, 4 порции (340 g): 772 ккал, белки 88 g, углеводы 0 g, жиры 44 g.
Говяжий огузок, 50 g: сколько калорий?
Говяжий огузок, 50 g: 114 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 6,5 g.
Говяжий огузок, 150 g: сколько калорий?
Говяжий огузок, 150 g: 341 ккал, белки 39 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Источник: USDA FoodData Central 174021 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки