Знай, что у тебя на тарелке
Горькая тыква
Калорийность и пищевая ценность
момордика, плоды, сырые
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 17 kcal —
- Белки 1 g 2%
- Углеводы 0,9 g 0%
- Жиры 0,2 g 0%
- Клетчатка 2,8 g 10%
- Натрий 5 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 24 µg 3%
- Витамин C 84 mg 93%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,04 mg 3%
- Ниацин (B3) 0,4 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,21 mg 4%
- Витамин B6 0,04 mg 3%
- Фолат (B9) 72 µg 18%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 19 mg 1%
- Железо 0,43 mg 2%
- Магний 17 mg 4%
- Фосфор 31 mg 2%
- Калий 296 mg 6%
- Цинк 0,8 mg 7%
- Медь 0,03 mg 4%
- Марганец 0,09 mg 4%
- Селен 0,2 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 1 g | 0,9 g | 0,2 g |
| 1 порция | 93 g | 16 | 0,9 g | 0,8 g | 0,2 g |
| 2 порции | 186 g | 32 | 1,9 g | 1,7 g | 0,3 g |
| ½ порции | 46,5 g | 8 | 0,5 g | 0,4 g | 0,1 g |
| 3 порции | 279 g | 47 | 2,8 g | 2,5 g | 0,5 g |
| 4 порции | 372 g | 63 | 3,7 g | 3,3 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0,5 g | 0,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 1,5 g | 1,4 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 2 g | 1,8 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 2,5 g | 2,3 g | 0,4 g |
Горькая тыква: частые вопросы
Горькая тыква, 100 g: сколько калорий?
Горькая тыква, 100 g: 17 ккал, белки 1 g, углеводы 0,9 g, жиры 0,2 g.
Горькая тыква, 1 порция (93 g): сколько калорий?
Горькая тыква, 1 порция (93 g): 16 ккал, белки 0,9 g, углеводы 0,8 g, жиры 0,2 g.
Горькая тыква, 2 порции (186 g): сколько калорий?
Горькая тыква, 2 порции (186 g): 32 ккал, белки 1,9 g, углеводы 1,7 g, жиры 0,3 g.
Горькая тыква, ½ порции (46,5 g): сколько калорий?
Горькая тыква, ½ порции (46,5 g): 8 ккал, белки 0,5 g, углеводы 0,4 g, жиры 0,1 g.
Горькая тыква, 3 порции (279 g): сколько калорий?
Горькая тыква, 3 порции (279 g): 47 ккал, белки 2,8 g, углеводы 2,5 g, жиры 0,5 g.
Горькая тыква, 4 порции (372 g): сколько калорий?
Горькая тыква, 4 порции (372 g): 63 ккал, белки 3,7 g, углеводы 3,3 g, жиры 0,6 g.
Горькая тыква, 50 g: сколько калорий?
Горькая тыква, 50 g: 9 ккал, белки 0,5 g, углеводы 0,5 g, жиры 0,1 g.
Горькая тыква, 150 g: сколько калорий?
Горькая тыква, 150 g: 26 ккал, белки 1,5 g, углеводы 1,4 g, жиры 0,3 g.
Источник: USDA FoodData Central 168393 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки