Знай, что у тебя на тарелке
плоды горькой тыквы
Калорийность и пищевая ценность
вареные в воде, отцеженные, с солью
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 19 kcal —
- Белки 0,8 g 2%
- Углеводы 2,3 g 1%
- Жиры 0,2 g 0%
- Клетчатка 2 g 7%
- Сахара 2 g —
- Натрий 242 mg 11%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 6 µg 1%
- Витамин C 33 mg 37%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,14 mg 1%
- Витамин K 4,8 µg 4%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,05 mg 4%
- Ниацин (B3) 0,28 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,19 mg 4%
- Витамин B6 0,04 mg 2%
- Фолат (B9) 51 µg 13%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 10,8 mg 2%
Минералы
- Кальций 9 mg 1%
- Железо 0,38 mg 2%
- Магний 16 mg 4%
- Фосфор 36 mg 3%
- Калий 319 mg 7%
- Цинк 0,77 mg 7%
- Медь 0,03 mg 4%
- Марганец 0,09 mg 4%
- Селен 0,2 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 0,8 g | 2,3 g | 0,2 g |
| 1 порция | 124 g | 24 | 1 g | 2,9 g | 0,2 g |
| 2 порции | 248 g | 47 | 2,1 g | 5,8 g | 0,4 g |
| ½ порции | 62 g | 12 | 0,5 g | 1,4 g | 0,1 g |
| 3 порции | 372 g | 71 | 3,1 g | 8,6 g | 0,7 g |
| 4 порции | 496 g | 94 | 4,2 g | 12 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,4 g | 1,2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 1,3 g | 3,5 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 1,7 g | 4,6 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 2,1 g | 5,8 g | 0,5 g |
плоды горькой тыквы: частые вопросы
плоды горькой тыквы, 100 g: сколько калорий?
плоды горькой тыквы, 100 g: 19 ккал, белки 0,8 g, углеводы 2,3 g, жиры 0,2 g.
плоды горькой тыквы, 1 порция (124 g): сколько калорий?
плоды горькой тыквы, 1 порция (124 g): 24 ккал, белки 1 g, углеводы 2,9 g, жиры 0,2 g.
плоды горькой тыквы, 2 порции (248 g): сколько калорий?
плоды горькой тыквы, 2 порции (248 g): 47 ккал, белки 2,1 g, углеводы 5,8 g, жиры 0,4 g.
плоды горькой тыквы, ½ порции (62 g): сколько калорий?
плоды горькой тыквы, ½ порции (62 g): 12 ккал, белки 0,5 g, углеводы 1,4 g, жиры 0,1 g.
плоды горькой тыквы, 3 порции (372 g): сколько калорий?
плоды горькой тыквы, 3 порции (372 g): 71 ккал, белки 3,1 g, углеводы 8,6 g, жиры 0,7 g.
плоды горькой тыквы, 4 порции (496 g): сколько калорий?
плоды горькой тыквы, 4 порции (496 g): 94 ккал, белки 4,2 g, углеводы 12 g, жиры 0,9 g.
плоды горькой тыквы, 50 g: сколько калорий?
плоды горькой тыквы, 50 g: 10 ккал, белки 0,4 g, углеводы 1,2 g, жиры 0,1 g.
плоды горькой тыквы, 150 g: сколько калорий?
плоды горькой тыквы, 150 g: 29 ккал, белки 1,3 g, углеводы 3,5 g, жиры 0,3 g.
Источник: USDA FoodData Central 168496 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки