Знай, что у тебя на тарелке
гьетост
Калорийность и пищевая ценность
466
калорийkcal на 100 g
Белок9,7 g
Углеводы43 g
Жир30 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 466 kcal —
- Белки 9,7 g 19%
- Углеводы 43 g 16%
- Жиры 30 g 38%
- Насыщенные жиры 19 g 96%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 600 mg 26%
- Холестерин 94 mg 31%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 334 µg 37%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,3 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,32 mg 26%
- Рибофлавин (B2) 1,4 mg 106%
- Ниацин (B3) 0,81 mg 5%
- Пантотеновая кислота (B5) 3,4 mg 67%
- Витамин B6 0,27 mg 16%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 2,4 µg 101%
Минералы
- Кальций 400 mg 31%
- Железо 0,52 mg 3%
- Магний 70 mg 17%
- Фосфор 444 mg 36%
- Калий 1409 mg 30%
- Цинк 1,1 mg 10%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,04 mg 2%
- Селен 14,5 µg 26%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 466 | 9,7 g | 43 g | 30 g |
| 1 порция | 28,4 g | 132 | 2,7 g | 12 g | 8,4 g |
| 2 порции | 56,7 g | 264 | 5,5 g | 24 g | 17 g |
| ½ порции | 14,2 g | 66 | 1,4 g | 6 g | 4,2 g |
| 3 порции | 85,1 g | 396 | 8,2 g | 36 g | 25 g |
| 4 порции | 113,4 g | 528 | 11 g | 48 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 233 | 4,8 g | 21 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 699 | 15 g | 64 g | 44 g |
| 200 g | 200 g | 932 | 19 g | 85 g | 59 g |
| 250 g | 250 g | 1165 | 24 g | 107 g | 74 g |
гьетост: частые вопросы
гьетост, 100 g: сколько калорий?
гьетост, 100 g: 466 ккал, белки 9,7 g, углеводы 43 g, жиры 30 g.
гьетост, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
гьетост, 1 порция (28,4 g): 132 ккал, белки 2,7 g, углеводы 12 g, жиры 8,4 g.
гьетост, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
гьетост, 2 порции (56,7 g): 264 ккал, белки 5,5 g, углеводы 24 g, жиры 17 g.
гьетост, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
гьетост, ½ порции (14,2 g): 66 ккал, белки 1,4 g, углеводы 6 g, жиры 4,2 g.
гьетост, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
гьетост, 3 порции (85,1 g): 396 ккал, белки 8,2 g, углеводы 36 g, жиры 25 g.
гьетост, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
гьетост, 4 порции (113,4 g): 528 ккал, белки 11 g, углеводы 48 g, жиры 34 g.
гьетост, 50 g: сколько калорий?
гьетост, 50 g: 233 ккал, белки 4,8 g, углеводы 21 g, жиры 15 g.
гьетост, 150 g: сколько калорий?
гьетост, 150 g: 699 ккал, белки 15 g, углеводы 64 g, жиры 44 g.
Источник: USDA FoodData Central 171240 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки