Знай, что у тебя на тарелке
Garden lettuce
Калорийность и пищевая ценность
11
калорийkcal на 100 g
Белок0.9 g
Углеводы1 g
Жир0.1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 11 kcal —
- Белки 0.9 g 2%
- Углеводы 1 g 0%
- Жиры 0.1 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 1.2 g 4%
- Сахара 0.8 g —
- Натрий 23 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 81.6 µg 9%
- Витамин C 2.7 mg 3%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.63 mg 4%
- Витамин K 115 µg 96%
- Тиамин (B1) 0.03 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0.02 mg 2%
- Ниацин (B3) 0.4 mg 3%
- Витамин B6 0.1 mg 6%
- Фолат (B9) 38.6 µg 10%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 56 mg 4%
- Железо 0.7 mg 4%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 40 mg 3%
- Калий 360 mg 8%
- Цинк 0.5 mg 5%
- Селен 0.2 µg 0%
- Йод 1 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 11 | 0.9 g | 1 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 6 | 0.5 g | 0.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 17 | 1.4 g | 1.6 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 22 | 1.9 g | 2.1 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 28 | 2.3 g | 2.6 g | 0.3 g |
Garden lettuce: частые вопросы
Garden lettuce, 100 g: сколько калорий?
Garden lettuce, 100 g: 11 ккал, белки 0.9 g, углеводы 1 g, жиры 0.1 g.
Garden lettuce, 50 g: сколько калорий?
Garden lettuce, 50 g: 6 ккал, белки 0.5 g, углеводы 0.5 g, жиры 0.1 g.
Garden lettuce, 150 g: сколько калорий?
Garden lettuce, 150 g: 17 ккал, белки 1.4 g, углеводы 1.6 g, жиры 0.2 g.
Garden lettuce, 200 g: сколько калорий?
Garden lettuce, 200 g: 22 ккал, белки 1.9 g, углеводы 2.1 g, жиры 0.2 g.
Garden lettuce, 250 g: сколько калорий?
Garden lettuce, 250 g: 28 ккал, белки 2.3 g, углеводы 2.6 g, жиры 0.3 g.
Источник: Fineli (Finland) 34231 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки