Знай, что у тебя на тарелке
фрика
Калорийность и пищевая ценность
дробленная недозрелая твердая пшеница, сырая
323
калорийkcal на 100 g
Белок9,6 g
Углеводы56 g
Жир2,3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 323 kcal —
- Белки 9,6 g 19%
- Углеводы 56 g 20%
- Жиры 2,3 g 3%
- Клетчатка 19 g 69%
- Натрий 4,2 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2,1 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,24 mg 20%
- Рибофлавин (B2) 0,09 mg 7%
- Ниацин (B3) 3,5 mg 22%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,82 mg 16%
- Витамин B6 0,14 mg 8%
Минералы
- Кальций 50,3 mg 4%
- Железо 5,2 mg 29%
- Магний 114 mg 27%
- Фосфор 321 mg 26%
- Калий 512 mg 11%
- Цинк 3,6 mg 33%
- Марганец 3,6 mg 157%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 323 | 9,6 g | 56 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 162 | 4,8 g | 28 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 485 | 14 g | 84 g | 3,4 g |
| 200 g | 200 g | 646 | 19 g | 112 g | 4,5 g |
| 250 g | 250 g | 808 | 24 g | 140 g | 5,6 g |
фрика: частые вопросы
фрика, 100 g: сколько калорий?
фрика, 100 g: 323 ккал, белки 9,6 g, углеводы 56 g, жиры 2,3 g.
фрика, 50 g: сколько калорий?
фрика, 50 g: 162 ккал, белки 4,8 g, углеводы 28 g, жиры 1,1 g.
фрика, 150 g: сколько калорий?
фрика, 150 g: 485 ккал, белки 14 g, углеводы 84 g, жиры 3,4 g.
фрика, 200 g: сколько калорий?
фрика, 200 g: 646 ккал, белки 19 g, углеводы 112 g, жиры 4,5 g.
фрика, 250 g: сколько калорий?
фрика, 250 g: 808 ккал, белки 24 g, углеводы 140 g, жиры 5,6 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 51510 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки