Знай, что у тебя на тарелке
фрика
Калорийность и пищевая ценность
дробленная недозрелая твердая пшеница, вареная, без добавления соли
76
калорийkcal на 100 g
Белок2 g
Углеводы14 g
Жир0,5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 76 kcal —
- Белки 2 g 4%
- Углеводы 14 g 5%
- Жиры 0,5 g 1%
- Клетчатка 3,5 g 13%
- Натрий 2 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2,1 µg 0%
- Ниацин (B3) 1,6 mg 10%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,24 mg 5%
- Витамин B6 0,06 mg 4%
Минералы
- Кальций 19,6 mg 2%
- Железо 1 mg 6%
- Магний 30,4 mg 7%
- Фосфор 55 mg 4%
- Калий 95,5 mg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 2 g | 14 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 1 g | 7 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 3,1 g | 21 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 152 | 4,1 g | 28 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 190 | 5,1 g | 35 g | 1,2 g |
фрика: частые вопросы
фрика, 100 g: сколько калорий?
фрика, 100 g: 76 ккал, белки 2 g, углеводы 14 g, жиры 0,5 g.
фрика, 50 g: сколько калорий?
фрика, 50 g: 38 ккал, белки 1 g, углеводы 7 g, жиры 0,2 g.
фрика, 150 g: сколько калорий?
фрика, 150 g: 114 ккал, белки 3,1 g, углеводы 21 g, жиры 0,7 g.
фрика, 200 g: сколько калорий?
фрика, 200 g: 152 ккал, белки 4,1 g, углеводы 28 g, жиры 1 g.
фрика, 250 g: сколько калорий?
фрика, 250 g: 190 ккал, белки 5,1 g, углеводы 35 g, жиры 1,2 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 51511 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки