Знай, что у тебя на тарелке
Fish stew, fat-free milk
Калорийность и пищевая ценность
126
калорийkcal на 100 g
Белок14 g
Углеводы3,7 g
Жир5,9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 126 kcal —
- Белки 14 g 28%
- Углеводы 3,7 g 1%
- Жиры 5,9 g 8%
- Насыщенные жиры 1,3 g 6%
- Клетчатка 0,2 g 1%
- Сахара 1,8 g —
- Натрий 398 mg 17%
- Холестерин 43,5 mg 14%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 42,6 µg 5%
- Витамин C 3 mg 3%
- Витамин D 8 µg 40%
- Витамин E 1,8 mg 12%
- Витамин K 8,7 µg 7%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,13 mg 10%
- Ниацин (B3) 2,7 mg 17%
- Витамин B6 0,44 mg 26%
- Фолат (B9) 11 µg 3%
- Витамин B12 3,5 µg 144%
Минералы
- Кальций 116 mg 9%
- Железо 0,49 mg 3%
- Магний 24,6 mg 6%
- Фосфор 215 mg 17%
- Калий 310 mg 7%
- Цинк 1,4 mg 13%
- Медь 0,05 mg 6%
- Марганец 0,12 mg 5%
- Селен 18,7 µg 34%
- Йод 48,4 µg 32%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 14 g | 3,7 g | 5,9 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 7,1 g | 1,9 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 21 g | 5,6 g | 8,9 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 28 g | 7,4 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 36 g | 9,3 g | 15 g |
Fish stew, fat-free milk: частые вопросы
Fish stew, fat-free milk, 100 g: сколько калорий?
Fish stew, fat-free milk, 100 g: 126 ккал, белки 14 g, углеводы 3,7 g, жиры 5,9 g.
Fish stew, fat-free milk, 50 g: сколько калорий?
Fish stew, fat-free milk, 50 g: 63 ккал, белки 7,1 g, углеводы 1,9 g, жиры 3 g.
Fish stew, fat-free milk, 150 g: сколько калорий?
Fish stew, fat-free milk, 150 g: 189 ккал, белки 21 g, углеводы 5,6 g, жиры 8,9 g.
Fish stew, fat-free milk, 200 g: сколько калорий?
Fish stew, fat-free milk, 200 g: 252 ккал, белки 28 g, углеводы 7,4 g, жиры 12 g.
Fish stew, fat-free milk, 250 g: сколько калорий?
Fish stew, fat-free milk, 250 g: 315 ккал, белки 36 g, углеводы 9,3 g, жиры 15 g.
Источник: Fineli (Finland) 32890 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки