Знай, что у тебя на тарелке

Fish shrimp casserole, saithe, vegetables, tomato

Калорийность и пищевая ценность

81
калорийkcal на 100 g
Белок7,6 g
Углеводы3 g
Жир3,9 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 81 kcal —
  • Белки 7,6 g 15%
  • Углеводы 3 g 1%
  • Жиры 3,9 g 5%
  • Насыщенные жиры 1,7 g 8%
  • Клетчатка 0,6 g 2%
  • Сахара 2,7 g —
  • Натрий 266 mg 12%
  • Холестерин 38,6 mg 13%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 91,6 µg 10%
  • Витамин C 11,4 mg 13%
  • Витамин D 0,55 µg 3%
  • Витамин E 1,2 mg 8%
  • Витамин K 8,5 µg 7%
  • Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
  • Рибофлавин (B2) 0,07 mg 5%
  • Ниацин (B3) 1,3 mg 8%
  • Витамин B6 0,13 mg 8%
  • Фолат (B9) 17,6 µg 4%
  • Витамин B12 0,52 µg 22%

Минералы

  • Кальций 23,5 mg 2%
  • Железо 0,59 mg 3%
  • Магний 13 mg 3%
  • Фосфор 87,1 mg 7%
  • Калий 280 mg 6%
  • Цинк 0,38 mg 3%
  • Медь 0,05 mg 6%
  • Марганец 0,09 mg 4%
  • Селен 10,2 µg 19%
  • Йод 55,1 µg 37%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g817,6 g3 g3,9 g
50 g50 g413,8 g1,5 g2 g
150 g150 g12211 g4,5 g5,9 g
200 g200 g16215 g6,1 g7,9 g
250 g250 g20319 g7,6 g9,8 g

Fish shrimp casserole, saithe, vegetables, tomato: частые вопросы

Fish shrimp casserole, saithe, vegetables, tomato, 100 g: сколько калорий?

Fish shrimp casserole, saithe, vegetables, tomato, 100 g: 81 ккал, белки 7,6 g, углеводы 3 g, жиры 3,9 g.

Fish shrimp casserole, saithe, vegetables, tomato, 50 g: сколько калорий?

Fish shrimp casserole, saithe, vegetables, tomato, 50 g: 41 ккал, белки 3,8 g, углеводы 1,5 g, жиры 2 g.

Fish shrimp casserole, saithe, vegetables, tomato, 150 g: сколько калорий?

Fish shrimp casserole, saithe, vegetables, tomato, 150 g: 122 ккал, белки 11 g, углеводы 4,5 g, жиры 5,9 g.

Fish shrimp casserole, saithe, vegetables, tomato, 200 g: сколько калорий?

Fish shrimp casserole, saithe, vegetables, tomato, 200 g: 162 ккал, белки 15 g, углеводы 6,1 g, жиры 7,9 g.

Fish shrimp casserole, saithe, vegetables, tomato, 250 g: сколько калорий?

Fish shrimp casserole, saithe, vegetables, tomato, 250 g: 203 ккал, белки 19 g, углеводы 7,6 g, жиры 9,8 g.

Источник: Fineli (Finland) 34477 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки