Знай, что у тебя на тарелке
Fish shish kabob with vegetables, excluding potatoes
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 68 kcal —
- Белки 9,4 g 19%
- Углеводы 4,3 g 2%
- Жиры 1,1 g 1%
- Насыщенные жиры 0,2 g 1%
- Клетчатка 0,8 g 3%
- Сахара 2,4 g —
- Натрий 250 mg 11%
- Холестерин 26 mg 9%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 11 µg 1%
- Витамин C 15 mg 17%
- Витамин D 0,3 µg 2%
- Витамин E 0,56 mg 4%
- Витамин K 4,8 µg 4%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,09 mg 7%
- Ниацин (B3) 1,1 mg 7%
- Витамин B6 0,15 mg 9%
- Фолат (B9) 16 µg 4%
- Витамин B12 1,1 µg 44%
- Холин 41 mg 7%
Минералы
- Кальций 15 mg 1%
- Железо 0,26 mg 1%
- Магний 18 mg 4%
- Фосфор 182 mg 15%
- Калий 255 mg 5%
- Цинк 0,33 mg 3%
- Медь 0,08 mg 8%
- Селен 14,6 µg 27%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 9,4 g | 4,3 g | 1,1 g |
| 1 порция | 202 g | 137 | 19 g | 8,6 g | 2,1 g |
| 2 порции | 404 g | 275 | 38 g | 17 g | 4,2 g |
| ½ порции | 101 g | 69 | 9,5 g | 4,3 g | 1,1 g |
| 3 порции | 606 g | 412 | 57 g | 26 g | 6,4 g |
| 4 порции | 808 g | 549 | 76 g | 34 g | 8,5 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 4,7 g | 2,1 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 14 g | 6,4 g | 1,6 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 19 g | 8,5 g | 2,1 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 24 g | 11 g | 2,6 g |
Fish shish kabob with vegetables, excluding potatoes: частые вопросы
Fish shish kabob with vegetables, excluding potatoes, 100 g: сколько калорий?
Fish shish kabob with vegetables, excluding potatoes, 100 g: 68 ккал, белки 9,4 g, углеводы 4,3 g, жиры 1,1 g.
Fish shish kabob with vegetables, excluding potatoes, 1 порция (202 g): сколько калорий?
Fish shish kabob with vegetables, excluding potatoes, 1 порция (202 g): 137 ккал, белки 19 g, углеводы 8,6 g, жиры 2,1 g.
Fish shish kabob with vegetables, excluding potatoes, 2 порции (404 g): сколько калорий?
Fish shish kabob with vegetables, excluding potatoes, 2 порции (404 g): 275 ккал, белки 38 g, углеводы 17 g, жиры 4,2 g.
Fish shish kabob with vegetables, excluding potatoes, ½ порции (101 g): сколько калорий?
Fish shish kabob with vegetables, excluding potatoes, ½ порции (101 g): 69 ккал, белки 9,5 g, углеводы 4,3 g, жиры 1,1 g.
Fish shish kabob with vegetables, excluding potatoes, 3 порции (606 g): сколько калорий?
Fish shish kabob with vegetables, excluding potatoes, 3 порции (606 g): 412 ккал, белки 57 g, углеводы 26 g, жиры 6,4 g.
Fish shish kabob with vegetables, excluding potatoes, 4 порции (808 g): сколько калорий?
Fish shish kabob with vegetables, excluding potatoes, 4 порции (808 g): 549 ккал, белки 76 g, углеводы 34 g, жиры 8,5 g.
Fish shish kabob with vegetables, excluding potatoes, 50 g: сколько калорий?
Fish shish kabob with vegetables, excluding potatoes, 50 g: 34 ккал, белки 4,7 g, углеводы 2,1 g, жиры 0,5 g.
Fish shish kabob with vegetables, excluding potatoes, 150 g: сколько калорий?
Fish shish kabob with vegetables, excluding potatoes, 150 g: 102 ккал, белки 14 g, углеводы 6,4 g, жиры 1,6 g.
Источник: FNDDS (USDA) 27450760 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки