Знай, что у тебя на тарелке
Fish pie, warm smoked salmon and broccoli, shortcrust pastry
Калорийность и пищевая ценность
243
калорийkcal на 100 g
Белок9 g
Углеводы14 g
Жир16 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 243 kcal —
- Белки 9 g 18%
- Углеводы 14 g 5%
- Жиры 16 g 21%
- Насыщенные жиры 7,5 g 37%
- Клетчатка 1,9 g 7%
- Сахара 1,6 g —
- Натрий 438 mg 19%
- Холестерин 62,4 mg 21%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 165 µg 18%
- Витамин C 21,2 mg 24%
- Витамин D 1,8 µg 9%
- Витамин E 1,3 mg 8%
- Витамин K 35 µg 29%
- Тиамин (B1) 0,1 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0,15 mg 12%
- Ниацин (B3) 1,6 mg 10%
- Витамин B6 0,15 mg 9%
- Фолат (B9) 33,4 µg 8%
- Витамин B12 1,4 µg 59%
Минералы
- Кальций 111 mg 9%
- Железо 1 mg 6%
- Магний 27,7 mg 7%
- Фосфор 188 mg 15%
- Калий 264 mg 6%
- Цинк 0,75 mg 7%
- Медь 0,1 mg 11%
- Марганец 0,51 mg 22%
- Селен 9,6 µg 17%
- Йод 24,2 µg 16%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 243 | 9 g | 14 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 4,5 g | 7,1 g | 8,1 g |
| 150 g | 150 g | 365 | 13 g | 21 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 486 | 18 g | 28 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 608 | 22 g | 36 g | 40 g |
Fish pie, warm smoked salmon and broccoli, shortcrust pastry: частые вопросы
Fish pie, warm smoked salmon and broccoli, shortcrust pastry, 100 g: сколько калорий?
Fish pie, warm smoked salmon and broccoli, shortcrust pastry, 100 g: 243 ккал, белки 9 g, углеводы 14 g, жиры 16 g.
Fish pie, warm smoked salmon and broccoli, shortcrust pastry, 50 g: сколько калорий?
Fish pie, warm smoked salmon and broccoli, shortcrust pastry, 50 g: 122 ккал, белки 4,5 g, углеводы 7,1 g, жиры 8,1 g.
Fish pie, warm smoked salmon and broccoli, shortcrust pastry, 150 g: сколько калорий?
Fish pie, warm smoked salmon and broccoli, shortcrust pastry, 150 g: 365 ккал, белки 13 g, углеводы 21 g, жиры 24 g.
Fish pie, warm smoked salmon and broccoli, shortcrust pastry, 200 g: сколько калорий?
Fish pie, warm smoked salmon and broccoli, shortcrust pastry, 200 g: 486 ккал, белки 18 g, углеводы 28 g, жиры 32 g.
Fish pie, warm smoked salmon and broccoli, shortcrust pastry, 250 g: сколько калорий?
Fish pie, warm smoked salmon and broccoli, shortcrust pastry, 250 g: 608 ккал, белки 22 g, углеводы 36 g, жиры 40 g.
Источник: Fineli (Finland) 34850 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки