Знай, что у тебя на тарелке
Филе пикши
Калорийность и пищевая ценность
только мякоть, пассерованная, вес с костями и кожей
84
калорийkcal на 100 g
Белок19.8 g
Углеводы0 g
Жир0.5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 84 kcal —
- Белки 19.8 g 40%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 0.5 g 1%
- Насыщенные жиры 0.1 g 1%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 76 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин E 0.55 mg 4%
- Тиамин (B1) 0.13 mg 11%
- Рибофлавин (B2) 0.17 mg 13%
- Ниацин (B3) 4.9 mg 31%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.24 mg 5%
- Витамин B6 0.32 mg 19%
- Биотин (B7) 2 µg 7%
- Фолат (B9) 11 µg 3%
- Витамин B12 2.1 µg 88%
Минералы
- Кальций 12 mg 1%
- Железо 0.13 mg 1%
- Магний 28 mg 7%
- Фосфор 181 mg 14%
- Калий 350 mg 7%
- Цинк 0.3 mg 3%
- Медь 0.02 mg 2%
- Марганец 0.01 mg 0%
- Селен 38 µg 69%
- Йод 355 µg 237%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 84 | 19.8 g | 0 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 9.9 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 126 | 29.7 g | 0 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 168 | 39.6 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 210 | 49.5 g | 0 g | 1.3 g |
Филе пикши: частые вопросы
Филе пикши, 100 g: сколько калорий?
Филе пикши, 100 g: 84 ккал, белки 19.8 g, углеводы 0 g, жиры 0.5 g.
Филе пикши, 50 g: сколько калорий?
Филе пикши, 50 g: 42 ккал, белки 9.9 g, углеводы 0 g, жиры 0.3 g.
Филе пикши, 150 g: сколько калорий?
Филе пикши, 150 g: 126 ккал, белки 29.7 g, углеводы 0 g, жиры 0.8 g.
Филе пикши, 200 g: сколько калорий?
Филе пикши, 200 g: 168 ккал, белки 39.6 g, углеводы 0 g, жиры 1 g.
Филе пикши, 250 g: сколько калорий?
Филе пикши, 250 g: 210 ккал, белки 49.5 g, углеводы 0 g, жиры 1.3 g.
Источник: CoFID (UK) 16-474 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки