Знай, что у тебя на тарелке
фасоль нэви
Калорийность и пищевая ценность
зрелые семена, консервированные
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 113 kcal —
- Белки 7.5 g 15%
- Углеводы 15.3 g 6%
- Жиры 0.4 g 1%
- Насыщенные жиры 0.1 g 1%
- Клетчатка 5.1 g 18%
- Сахара 0.3 g —
- Натрий 336 mg 15%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0.7 mg 1%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.78 mg 5%
- Витамин K 2.9 µg 2%
- Тиамин (B1) 0.14 mg 12%
- Рибофлавин (B2) 0.06 mg 4%
- Ниацин (B3) 0.49 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.17 mg 3%
- Витамин B6 0.1 mg 6%
- Фолат (B9) 62 µg 16%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 26.9 mg 5%
Минералы
- Кальций 47 mg 4%
- Железо 1.9 mg 10%
- Магний 47 mg 11%
- Фосфор 134 mg 11%
- Калий 288 mg 6%
- Цинк 0.77 mg 7%
- Медь 0.21 mg 23%
- Марганец 0.38 mg 16%
- Селен 5.8 µg 11%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 7.5 g | 15.4 g | 0.4 g |
| 1 порция | 262 g | 296 | 19.7 g | 40.2 g | 1.1 g |
| 2 порции | 524 g | 592 | 39.5 g | 80.4 g | 2.3 g |
| ½ порции | 131 g | 148 | 9.9 g | 20.1 g | 0.6 g |
| 3 порции | 786 g | 888 | 59.2 g | 120.7 g | 3.4 g |
| 4 порции | 1048 g | 1184 | 78.9 g | 160.9 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 3.8 g | 7.7 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 11.3 g | 23 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 15.1 g | 30.7 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 18.8 g | 38.4 g | 1.1 g |
фасоль нэви: частые вопросы
фасоль нэви, 100 g: сколько калорий?
фасоль нэви, 100 g: 113 ккал, белки 7.5 g, углеводы 15.4 g, жиры 0.4 g.
фасоль нэви, 1 порция (262 g): сколько калорий?
фасоль нэви, 1 порция (262 g): 296 ккал, белки 19.7 g, углеводы 40.2 g, жиры 1.1 g.
фасоль нэви, 2 порции (524 g): сколько калорий?
фасоль нэви, 2 порции (524 g): 592 ккал, белки 39.5 g, углеводы 80.4 g, жиры 2.3 g.
фасоль нэви, ½ порции (131 g): сколько калорий?
фасоль нэви, ½ порции (131 g): 148 ккал, белки 9.9 g, углеводы 20.1 g, жиры 0.6 g.
фасоль нэви, 3 порции (786 g): сколько калорий?
фасоль нэви, 3 порции (786 g): 888 ккал, белки 59.2 g, углеводы 120.7 g, жиры 3.4 g.
фасоль нэви, 4 порции (1048 g): сколько калорий?
фасоль нэви, 4 порции (1048 g): 1184 ккал, белки 78.9 g, углеводы 160.9 g, жиры 4.5 g.
фасоль нэви, 50 g: сколько калорий?
фасоль нэви, 50 g: 57 ккал, белки 3.8 g, углеводы 7.7 g, жиры 0.2 g.
фасоль нэви, 150 g: сколько калорий?
фасоль нэви, 150 g: 170 ккал, белки 11.3 g, углеводы 23 g, жиры 0.6 g.
Источник: USDA FoodData Central 173747 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки