Знай, что у тебя на тарелке
Фасоль нэви
Калорийность и пищевая ценность
зрелые семена, вареная
140
калорийkcal на 100 g
Белок8,2 g
Углеводы19 g
Жир0,6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 140 kcal —
- Белки 8,2 g 16%
- Углеводы 19 g 7%
- Жиры 0,6 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 6,8 g 24%
- Сахара 0,4 g —
- Натрий 0 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0,9 mg 1%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,01 mg 0%
- Витамин K 0,6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,24 mg 20%
- Рибофлавин (B2) 0,07 mg 5%
- Ниацин (B3) 0,65 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,27 mg 5%
- Витамин B6 0,14 mg 8%
- Фолат (B9) 140 µg 35%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 44,7 mg 8%
Минералы
- Кальций 69 mg 5%
- Железо 2,4 mg 13%
- Магний 53 mg 13%
- Фосфор 144 mg 12%
- Калий 389 mg 8%
- Цинк 1 mg 9%
- Медь 0,21 mg 23%
- Марганец 0,53 mg 23%
- Селен 2,9 µg 5%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 8,2 g | 19 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 4,1 g | 9,6 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 12 g | 29 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 17 g | 39 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 21 g | 48 g | 1,6 g |
Фасоль нэви: частые вопросы
Фасоль нэви, 100 g: сколько калорий?
Фасоль нэви, 100 g: 140 ккал, белки 8,2 g, углеводы 19 g, жиры 0,6 g.
Фасоль нэви, 50 g: сколько калорий?
Фасоль нэви, 50 g: 70 ккал, белки 4,1 g, углеводы 9,6 g, жиры 0,3 g.
Фасоль нэви, 150 g: сколько калорий?
Фасоль нэви, 150 g: 210 ккал, белки 12 g, углеводы 29 g, жиры 0,9 g.
Фасоль нэви, 200 g: сколько калорий?
Фасоль нэви, 200 g: 280 ккал, белки 17 g, углеводы 39 g, жиры 1,2 g.
Фасоль нэви, 250 g: сколько калорий?
Фасоль нэви, 250 g: 350 ккал, белки 21 g, углеводы 48 g, жиры 1,6 g.
Источник: Canadian Nutrient File 3384 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки