Знай, что у тебя на тарелке
фасоль нэви
Калорийность и пищевая ценность
зрелые семена, сухие
337
калорийkcal на 100 g
Белок22 g
Углеводы44 g
Жир1,5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 337 kcal —
- Белки 22 g 45%
- Углеводы 44 g 16%
- Жиры 1,5 g 2%
- Насыщенные жиры 0,2 g 1%
- Клетчатка 17 g 59%
- Сахара 3,9 g —
- Натрий 5 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 3 mg 3%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,02 mg 0%
- Витамин K 2,5 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,78 mg 65%
- Рибофлавин (B2) 0,16 mg 13%
- Ниацин (B3) 2,2 mg 14%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,74 mg 15%
- Витамин B6 0,43 mg 25%
- Фолат (B9) 364 µg 91%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 87,4 mg 16%
Минералы
- Кальций 147 mg 11%
- Железо 5,5 mg 31%
- Магний 175 mg 42%
- Фосфор 407 mg 33%
- Калий 1185 mg 25%
- Цинк 3,7 mg 33%
- Медь 0,83 mg 93%
- Марганец 1,4 mg 62%
- Селен 11 µg 20%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 337 | 22 g | 44 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 11 g | 22 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 506 | 34 g | 66 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 674 | 45 g | 89 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 843 | 56 g | 111 g | 3,8 g |
фасоль нэви: частые вопросы
фасоль нэви, 100 g: сколько калорий?
фасоль нэви, 100 g: 337 ккал, белки 22 g, углеводы 44 g, жиры 1,5 g.
фасоль нэви, 50 g: сколько калорий?
фасоль нэви, 50 g: 169 ккал, белки 11 g, углеводы 22 g, жиры 0,8 g.
фасоль нэви, 150 g: сколько калорий?
фасоль нэви, 150 g: 506 ккал, белки 34 g, углеводы 66 g, жиры 2,3 g.
фасоль нэви, 200 g: сколько калорий?
фасоль нэви, 200 g: 674 ккал, белки 45 g, углеводы 89 g, жиры 3 g.
фасоль нэви, 250 g: сколько калорий?
фасоль нэви, 250 g: 843 ккал, белки 56 g, углеводы 111 g, жиры 3,8 g.
Источник: Canadian Nutrient File 3383 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки