Знай, что у тебя на тарелке
фасоль нэви
Калорийность и пищевая ценность
зрелые семена, вареная, без соли
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 140 kcal —
- Белки 8,2 g 16%
- Углеводы 16 g 6%
- Жиры 0,6 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 11 g 38%
- Сахара 0,4 g —
- Натрий 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0,9 mg 1%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,01 mg 0%
- Витамин K 0,6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,24 mg 20%
- Рибофлавин (B2) 0,07 mg 5%
- Ниацин (B3) 0,65 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,27 mg 5%
- Витамин B6 0,14 mg 8%
- Фолат (B9) 140 µg 35%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 44,7 mg 8%
Минералы
- Кальций 69 mg 5%
- Железо 2,4 mg 13%
- Магний 53 mg 13%
- Фосфор 144 mg 12%
- Калий 389 mg 8%
- Цинк 1 mg 9%
- Медь 0,21 mg 23%
- Марганец 0,53 mg 23%
- Селен 2,9 µg 5%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 8,2 g | 16 g | 0,6 g |
| 1 порция | 182 g | 255 | 15 g | 28 g | 1,1 g |
| 2 порции | 364 g | 510 | 30 g | 57 g | 2,3 g |
| ½ порции | 91 g | 127 | 7,5 g | 14 g | 0,6 g |
| 3 порции | 546 g | 764 | 45 g | 85 g | 3,4 g |
| 4 порции | 728 g | 1019 | 60 g | 113 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 4,1 g | 7,8 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 12 g | 23 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 17 g | 31 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 21 g | 39 g | 1,6 g |
фасоль нэви: частые вопросы
фасоль нэви, 100 g: сколько калорий?
фасоль нэви, 100 g: 140 ккал, белки 8,2 g, углеводы 16 g, жиры 0,6 g.
фасоль нэви, 1 порция (182 g): сколько калорий?
фасоль нэви, 1 порция (182 g): 255 ккал, белки 15 g, углеводы 28 g, жиры 1,1 g.
фасоль нэви, 2 порции (364 g): сколько калорий?
фасоль нэви, 2 порции (364 g): 510 ккал, белки 30 g, углеводы 57 g, жиры 2,3 g.
фасоль нэви, ½ порции (91 g): сколько калорий?
фасоль нэви, ½ порции (91 g): 127 ккал, белки 7,5 g, углеводы 14 g, жиры 0,6 g.
фасоль нэви, 3 порции (546 g): сколько калорий?
фасоль нэви, 3 порции (546 g): 764 ккал, белки 45 g, углеводы 85 g, жиры 3,4 g.
фасоль нэви, 4 порции (728 g): сколько калорий?
фасоль нэви, 4 порции (728 g): 1019 ккал, белки 60 g, углеводы 113 g, жиры 4,5 g.
фасоль нэви, 50 g: сколько калорий?
фасоль нэви, 50 g: 70 ккал, белки 4,1 g, углеводы 7,8 g, жиры 0,3 g.
фасоль нэви, 150 g: сколько калорий?
фасоль нэви, 150 g: 210 ккал, белки 12 g, углеводы 23 g, жиры 0,9 g.
Источник: USDA FoodData Central 173746 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки