Знай, что у тебя на тарелке
Фасоль флажоле
Калорийность и пищевая ценность
вареный в воде
112
калорийkcal на 100 g
Белок6,8 g
Углеводы12 g
Жир1,1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 112 kcal —
- Белки 6,8 g 14%
- Углеводы 12 g 4%
- Жиры 1,1 g 1%
- Насыщенные жиры 0,3 g 1%
- Клетчатка 14 g 49%
- Сахара 0,3 g —
- Натрий 9,3 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0,46 µg 0%
- Витамин K 4,4 µg 4%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,02 mg 1%
- Ниацин (B3) 0,32 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,06 mg 1%
- Витамин B6 0,04 mg 2%
Минералы
- Кальций 120 mg 9%
- Железо 1,7 mg 9%
- Магний 33 mg 8%
- Фосфор 110 mg 9%
- Калий 260 mg 6%
- Цинк 0,67 mg 6%
- Медь 0,19 mg 21%
- Марганец 0,8 mg 35%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 6,8 g | 12 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 3,4 g | 6 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 10 g | 18 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 14 g | 24 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 17 g | 30 g | 2,8 g |
Фасоль флажоле: частые вопросы
Фасоль флажоле, 100 g: сколько калорий?
Фасоль флажоле, 100 g: 112 ккал, белки 6,8 g, углеводы 12 g, жиры 1,1 g.
Фасоль флажоле, 50 g: сколько калорий?
Фасоль флажоле, 50 g: 56 ккал, белки 3,4 g, углеводы 6 g, жиры 0,6 g.
Фасоль флажоле, 150 g: сколько калорий?
Фасоль флажоле, 150 g: 168 ккал, белки 10 g, углеводы 18 g, жиры 1,7 g.
Фасоль флажоле, 200 g: сколько калорий?
Фасоль флажоле, 200 g: 224 ккал, белки 14 g, углеводы 24 g, жиры 2,2 g.
Фасоль флажоле, 250 g: сколько калорий?
Фасоль флажоле, 250 g: 280 ккал, белки 17 g, углеводы 30 g, жиры 2,8 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 20513 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки