Знай, что у тебя на тарелке
Фасоль адзуки
Калорийность и пищевая ценность
зрелые семена, вареная
128
калорийkcal на 100 g
Белок7,5 g
Углеводы17 g
Жир0,1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 128 kcal —
- Белки 7,5 g 15%
- Углеводы 17 g 6%
- Жиры 0,1 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 7,3 g 26%
- Натрий 8 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,12 mg 10%
- Рибофлавин (B2) 0,06 mg 5%
- Ниацин (B3) 0,72 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,43 mg 9%
- Витамин B6 0,1 mg 6%
- Фолат (B9) 121 µg 30%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 28 mg 2%
- Железо 2 mg 11%
- Магний 52 mg 12%
- Фосфор 168 mg 13%
- Калий 532 mg 11%
- Цинк 1,8 mg 16%
- Медь 0,3 mg 33%
- Марганец 0,57 mg 25%
- Селен 1,2 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 7,5 g | 18 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 3,8 g | 8,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 11 g | 26 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 15 g | 35 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 19 g | 44 g | 0,3 g |
Фасоль адзуки: частые вопросы
Фасоль адзуки, 100 g: сколько калорий?
Фасоль адзуки, 100 g: 128 ккал, белки 7,5 g, углеводы 18 g, жиры 0,1 g.
Фасоль адзуки, 50 g: сколько калорий?
Фасоль адзуки, 50 g: 64 ккал, белки 3,8 g, углеводы 8,7 g, жиры 0,1 g.
Фасоль адзуки, 150 g: сколько калорий?
Фасоль адзуки, 150 g: 192 ккал, белки 11 g, углеводы 26 g, жиры 0,2 g.
Фасоль адзуки, 200 g: сколько калорий?
Фасоль адзуки, 200 g: 256 ккал, белки 15 g, углеводы 35 g, жиры 0,2 g.
Фасоль адзуки, 250 g: сколько калорий?
Фасоль адзуки, 250 g: 320 ккал, белки 19 g, углеводы 44 g, жиры 0,3 g.
Источник: Canadian Nutrient File 3244 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
