Знай, что у тебя на тарелке
Фасоль адзуки
Калорийность и пищевая ценность
Фасоль адзуки, зрелые семена, консервированные, подслащенные
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 237 kcal —
- Белки 3,8 g 8%
- Углеводы 55 g 20%
- Жиры 0 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Натрий 218 mg 9%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,06 mg 4%
- Ниацин (B3) 0,63 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,38 mg 8%
- Витамин B6 0,08 mg 5%
- Фолат (B9) 107 µg 27%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 22 mg 2%
- Железо 1,1 mg 6%
- Магний 31 mg 7%
- Фосфор 74 mg 6%
- Калий 119 mg 3%
- Цинк 1,6 mg 14%
- Медь 0,27 mg 29%
- Марганец 0,5 mg 22%
- Селен 3,2 µg 6%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 237 | 3,8 g | 55 g | 0 g |
| 1 порция | 296 g | 702 | 11 g | 163 g | 0,1 g |
| 2 порции | 592 g | 1403 | 23 g | 326 g | 0,2 g |
| ½ порции | 148 g | 351 | 5,6 g | 81 g | 0 g |
| 3 порции | 888 g | 2105 | 34 g | 489 g | 0,3 g |
| 4 порции | 1184 g | 2806 | 45 g | 651 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 1,9 g | 28 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 356 | 5,7 g | 83 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 474 | 7,6 g | 110 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 593 | 9,5 g | 138 g | 0,1 g |
Фасоль адзуки: частые вопросы
Фасоль адзуки, 100 g: сколько калорий?
Фасоль адзуки, 100 g: 237 ккал, белки 3,8 g, углеводы 55 g, жиры 0 g.
Фасоль адзуки, 1 порция (296 g): сколько калорий?
Фасоль адзуки, 1 порция (296 g): 702 ккал, белки 11 g, углеводы 163 g, жиры 0,1 g.
Фасоль адзуки, 2 порции (592 g): сколько калорий?
Фасоль адзуки, 2 порции (592 g): 1403 ккал, белки 23 g, углеводы 326 g, жиры 0,2 g.
Фасоль адзуки, ½ порции (148 g): сколько калорий?
Фасоль адзуки, ½ порции (148 g): 351 ккал, белки 5,6 g, углеводы 81 g, жиры 0 g.
Фасоль адзуки, 3 порции (888 g): сколько калорий?
Фасоль адзуки, 3 порции (888 g): 2105 ккал, белки 34 g, углеводы 489 g, жиры 0,3 g.
Фасоль адзуки, 4 порции (1184 g): сколько калорий?
Фасоль адзуки, 4 порции (1184 g): 2806 ккал, белки 45 g, углеводы 651 g, жиры 0,4 g.
Фасоль адзуки, 50 g: сколько калорий?
Фасоль адзуки, 50 g: 119 ккал, белки 1,9 g, углеводы 28 g, жиры 0 g.
Фасоль адзуки, 150 g: сколько калорий?
Фасоль адзуки, 150 g: 356 ккал, белки 5,7 g, углеводы 83 g, жиры 0 g.
Источник: USDA FoodData Central 173729 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
