Знай, что у тебя на тарелке
Enchilada, beef
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 191 kcal —
- Белки 9,8 g 20%
- Углеводы 12 g 4%
- Жиры 11 g 14%
- Насыщенные жиры 3,9 g 20%
- Клетчатка 2,3 g 8%
- Сахара 0,8 g —
- Натрий 458 mg 20%
- Холестерин 27 mg 9%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 36 µg 4%
- Витамин C 0,2 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,82 mg 5%
- Витамин K 4,2 µg 4%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,12 mg 9%
- Ниацин (B3) 1,4 mg 9%
- Витамин B6 0,16 mg 10%
- Фолат (B9) 11 µg 3%
- Витамин B12 0,57 µg 24%
- Холин 24 mg 4%
Минералы
- Кальций 118 mg 9%
- Железо 1,1 mg 6%
- Магний 32 mg 8%
- Фосфор 188 mg 15%
- Калий 192 mg 4%
- Цинк 1,9 mg 18%
- Медь 0,08 mg 9%
- Селен 9,4 µg 17%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 9,8 g | 12 g | 11 g |
| 1 порция | 150 g | 287 | 15 g | 19 g | 16 g |
| 2 порции | 300 g | 573 | 29 g | 37 g | 32 g |
| ½ порции | 75 g | 143 | 7,3 g | 9,3 g | 7,9 g |
| 3 порции | 450 g | 860 | 44 g | 56 g | 47 g |
| 4 порции | 600 g | 1146 | 59 g | 74 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 4,9 g | 6,2 g | 5,3 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 20 g | 25 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 24 g | 31 g | 26 g |
Enchilada, beef: частые вопросы
Enchilada, beef, 100 g: сколько калорий?
Enchilada, beef, 100 g: 191 ккал, белки 9,8 g, углеводы 12 g, жиры 11 g.
Enchilada, beef, 1 порция (150 g): сколько калорий?
Enchilada, beef, 1 порция (150 g): 287 ккал, белки 15 g, углеводы 19 g, жиры 16 g.
Enchilada, beef, 2 порции (300 g): сколько калорий?
Enchilada, beef, 2 порции (300 g): 573 ккал, белки 29 g, углеводы 37 g, жиры 32 g.
Enchilada, beef, ½ порции (75 g): сколько калорий?
Enchilada, beef, ½ порции (75 g): 143 ккал, белки 7,3 g, углеводы 9,3 g, жиры 7,9 g.
Enchilada, beef, 3 порции (450 g): сколько калорий?
Enchilada, beef, 3 порции (450 g): 860 ккал, белки 44 g, углеводы 56 g, жиры 47 g.
Enchilada, beef, 4 порции (600 g): сколько калорий?
Enchilada, beef, 4 порции (600 g): 1146 ккал, белки 59 g, углеводы 74 g, жиры 63 g.
Enchilada, beef, 50 g: сколько калорий?
Enchilada, beef, 50 g: 96 ккал, белки 4,9 g, углеводы 6,2 g, жиры 5,3 g.
Enchilada, beef, 200 g: сколько калорий?
Enchilada, beef, 200 g: 382 ккал, белки 20 g, углеводы 25 g, жиры 21 g.
Источник: FNDDS (USDA) 58102810 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки