Знай, что у тебя на тарелке
Enchilada, NFS
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 178 kcal —
- Белки 10 g 20%
- Углеводы 12 g 4%
- Жиры 9 g 12%
- Насыщенные жиры 3,2 g 16%
- Клетчатка 2,3 g 8%
- Сахара 0,8 g —
- Натрий 459 mg 20%
- Холестерин 33 mg 11%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 37 µg 4%
- Витамин C 0,2 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,83 mg 6%
- Витамин K 4,6 µg 4%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,12 mg 9%
- Ниацин (B3) 1,8 mg 11%
- Витамин B6 0,21 mg 12%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 0,2 µg 8%
- Холин 25,2 mg 5%
Минералы
- Кальций 116 mg 9%
- Железо 0,86 mg 5%
- Магний 34 mg 8%
- Фосфор 192 mg 15%
- Калий 190 mg 4%
- Цинк 1,1 mg 10%
- Медь 0,08 mg 9%
- Селен 10,2 µg 19%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 10 g | 12 g | 9 g |
| 1 порция | 150 g | 267 | 15 g | 19 g | 14 g |
| 2 порции | 300 g | 534 | 30 g | 37 g | 27 g |
| ½ порции | 75 g | 134 | 7,5 g | 9,3 g | 6,8 g |
| 3 порции | 450 g | 801 | 45 g | 56 g | 41 g |
| 4 порции | 600 g | 1068 | 60 g | 74 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 5 g | 6,2 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 20 g | 25 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 25 g | 31 g | 23 g |
Enchilada, NFS: частые вопросы
Enchilada, NFS, 100 g: сколько калорий?
Enchilada, NFS, 100 g: 178 ккал, белки 10 g, углеводы 12 g, жиры 9 g.
Enchilada, NFS, 1 порция (150 g): сколько калорий?
Enchilada, NFS, 1 порция (150 g): 267 ккал, белки 15 g, углеводы 19 g, жиры 14 g.
Enchilada, NFS, 2 порции (300 g): сколько калорий?
Enchilada, NFS, 2 порции (300 g): 534 ккал, белки 30 g, углеводы 37 g, жиры 27 g.
Enchilada, NFS, ½ порции (75 g): сколько калорий?
Enchilada, NFS, ½ порции (75 g): 134 ккал, белки 7,5 g, углеводы 9,3 g, жиры 6,8 g.
Enchilada, NFS, 3 порции (450 g): сколько калорий?
Enchilada, NFS, 3 порции (450 g): 801 ккал, белки 45 g, углеводы 56 g, жиры 41 g.
Enchilada, NFS, 4 порции (600 g): сколько калорий?
Enchilada, NFS, 4 порции (600 g): 1068 ккал, белки 60 g, углеводы 74 g, жиры 54 g.
Enchilada, NFS, 50 g: сколько калорий?
Enchilada, NFS, 50 g: 89 ккал, белки 5 g, углеводы 6,2 g, жиры 4,5 g.
Enchilada, NFS, 200 g: сколько калорий?
Enchilada, NFS, 200 g: 356 ккал, белки 20 g, углеводы 25 g, жиры 18 g.
Источник: FNDDS (USDA) 58102800 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки