Знай, что у тебя на тарелке
Эму, внешняя часть бедра
Калорийность и пищевая ценность
сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 103 kcal —
- Белки 23 g 46%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 0,5 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 1%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 100 mg 4%
- Холестерин 78 mg 26%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,17 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,26 mg 22%
- Рибофлавин (B2) 0,44 mg 34%
- Ниацин (B3) 7,2 mg 45%
- Пантотеновая кислота (B5) 2,5 mg 50%
- Витамин B6 0,68 mg 40%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 6,9 µg 288%
Минералы
- Кальций 3 mg 0%
- Железо 4,5 mg 25%
- Магний 29 mg 7%
- Фосфор 225 mg 18%
- Калий 320 mg 7%
- Цинк 4,5 mg 41%
- Медь 0,2 mg 22%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 36,3 µg 66%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 23 g | 0 g | 0,5 g |
| 1 порция | 85 g | 88 | 20 g | 0 g | 0,4 g |
| 2 порции | 170 g | 175 | 39 g | 0 g | 0,8 g |
| ½ порции | 42,5 g | 44 | 9,8 g | 0 g | 0,2 g |
| 3 порции | 255 g | 263 | 59 g | 0 g | 1,2 g |
| 4 порции | 340 g | 350 | 79 g | 0 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 12 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 35 g | 0 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 46 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 58 g | 0 g | 1,2 g |
Эму, внешняя часть бедра: частые вопросы
Эму, внешняя часть бедра, 100 g: сколько калорий?
Эму, внешняя часть бедра, 100 g: 103 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 0,5 g.
Эму, внешняя часть бедра, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Эму, внешняя часть бедра, 1 порция (85 g): 88 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 0,4 g.
Эму, внешняя часть бедра, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Эму, внешняя часть бедра, 2 порции (170 g): 175 ккал, белки 39 g, углеводы 0 g, жиры 0,8 g.
Эму, внешняя часть бедра, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Эму, внешняя часть бедра, ½ порции (42,5 g): 44 ккал, белки 9,8 g, углеводы 0 g, жиры 0,2 g.
Эму, внешняя часть бедра, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Эму, внешняя часть бедра, 3 порции (255 g): 263 ккал, белки 59 g, углеводы 0 g, жиры 1,2 g.
Эму, внешняя часть бедра, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Эму, внешняя часть бедра, 4 порции (340 g): 350 ккал, белки 79 g, углеводы 0 g, жиры 1,6 g.
Эму, внешняя часть бедра, 50 g: сколько калорий?
Эму, внешняя часть бедра, 50 g: 52 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 0,2 g.
Эму, внешняя часть бедра, 150 g: сколько калорий?
Эму, внешняя часть бедра, 150 g: 155 ккал, белки 35 g, углеводы 0 g, жиры 0,7 g.
Источник: USDA FoodData Central 172837 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки