Знай, что у тебя на тарелке
Egg and ham casserole
Калорийность и пищевая ценность
106
калорийkcal на 100 g
Белок9.6 g
Углеводы3.5 g
Жир6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 106 kcal —
- Белки 9.6 g 19%
- Углеводы 3.5 g 1%
- Жиры 6 g 8%
- Насыщенные жиры 1.7 g 9%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 2.8 g —
- Натрий 523 mg 23%
- Холестерин 132 mg 44%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 86.8 µg 10%
- Витамин C 0.42 mg 0%
- Витамин D 1.4 µg 7%
- Витамин E 0.82 mg 5%
- Витамин K 2 µg 2%
- Тиамин (B1) 0.15 mg 13%
- Рибофлавин (B2) 0.26 mg 20%
- Ниацин (B3) 1.5 mg 9%
- Витамин B6 0.15 mg 9%
- Фолат (B9) 21.4 µg 5%
- Витамин B12 0.99 µg 41%
Минералы
- Кальций 87.5 mg 7%
- Железо 0.82 mg 5%
- Магний 15.3 mg 4%
- Фосфор 165 mg 13%
- Калий 194 mg 4%
- Цинк 0.73 mg 7%
- Медь 0.04 mg 4%
- Марганец 0.03 mg 1%
- Селен 18.2 µg 33%
- Йод 40.4 µg 27%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 9.6 g | 3.5 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 4.8 g | 1.7 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 14.4 g | 5.2 g | 8.9 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 19.1 g | 6.9 g | 11.9 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 23.9 g | 8.6 g | 14.9 g |
Egg and ham casserole: частые вопросы
Egg and ham casserole, 100 g: сколько калорий?
Egg and ham casserole, 100 g: 106 ккал, белки 9.6 g, углеводы 3.5 g, жиры 6 g.
Egg and ham casserole, 50 g: сколько калорий?
Egg and ham casserole, 50 g: 53 ккал, белки 4.8 g, углеводы 1.7 g, жиры 3 g.
Egg and ham casserole, 150 g: сколько калорий?
Egg and ham casserole, 150 g: 159 ккал, белки 14.4 g, углеводы 5.2 g, жиры 8.9 g.
Egg and ham casserole, 200 g: сколько калорий?
Egg and ham casserole, 200 g: 212 ккал, белки 19.1 g, углеводы 6.9 g, жиры 11.9 g.
Egg and ham casserole, 250 g: сколько калорий?
Egg and ham casserole, 250 g: 265 ккал, белки 23.9 g, углеводы 8.6 g, жиры 14.9 g.
Источник: Fineli (Finland) 7628 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки