Знай, что у тебя на тарелке

Дрожжевые хлопья

Калорийность и пищевая ценность

334
калорийkcal на 100 g
Белок40 g
Углеводы22 g
Жир4,5 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 334 kcal —
  • Белки 40 g 81%
  • Углеводы 22 g 8%
  • Жиры 4,5 g 6%
  • Насыщенные жиры 0,7 g 3%
  • Клетчатка 23 g 80%
  • Сахара 2,5 g —
  • Натрий 141 mg 6%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 10,7 µg 1%
  • Тиамин (B1) 11,6 mg 967%
  • Рибофлавин (B2) 1 mg 77%
  • Ниацин (B3) 18,5 mg 116%
  • Пантотеновая кислота (B5) 5,1 mg 103%
  • Витамин B6 0,88 mg 52%
  • Фолат (B9) 697 µg 174%
  • Витамин B12 0,34 µg 14%

Минералы

  • Кальций 130 mg 10%
  • Железо 4,1 mg 23%
  • Магний 150 mg 36%
  • Фосфор 1100 mg 88%
  • Калий 1700 mg 36%
  • Цинк 8,4 mg 76%
  • Медь 0,39 mg 43%
  • Марганец 0,89 mg 39%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g33440 g22 g4,5 g
50 g50 g16720 g11 g2,3 g
150 g150 g50161 g33 g6,8 g
200 g200 g66881 g44 g9 g
250 g250 g835101 g55 g11 g

Дрожжевые хлопья: частые вопросы

Дрожжевые хлопья, 100 g: сколько калорий?

Дрожжевые хлопья, 100 g: 334 ккал, белки 40 g, углеводы 22 g, жиры 4,5 g.

Дрожжевые хлопья, 50 g: сколько калорий?

Дрожжевые хлопья, 50 g: 167 ккал, белки 20 g, углеводы 11 g, жиры 2,3 g.

Дрожжевые хлопья, 150 g: сколько калорий?

Дрожжевые хлопья, 150 g: 501 ккал, белки 61 g, углеводы 33 g, жиры 6,8 g.

Дрожжевые хлопья, 200 g: сколько калорий?

Дрожжевые хлопья, 200 g: 668 ккал, белки 81 g, углеводы 44 g, жиры 9 g.

Дрожжевые хлопья, 250 g: сколько калорий?

Дрожжевые хлопья, 250 g: 835 ккал, белки 101 g, углеводы 55 g, жиры 11 g.

Источник: ANSES–Ciqual (France) 11009 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки