Знай, что у тебя на тарелке
Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 143 kcal —
- Белки 26 g 53%
- Углеводы 3,1 g 1%
- Жиры 1,9 g 2%
- Насыщенные жиры 0,3 g 2%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 227 mg 10%
- Холестерин 90 mg 30%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 6 µg 1%
- Витамин C 2,1 mg 2%
- Тиамин (B1) 0,01 mg 1%
- Рибофлавин (B2) 0,06 mg 4%
- Ниацин (B3) 4,9 mg 31%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,4 mg 8%
- Витамин B6 0,17 mg 10%
- Фолат (B9) 1 µg 0%
- Витамин B12 4 µg 168%
Минералы
- Кальций 63 mg 5%
- Железо 1,4 mg 8%
- Магний 51 mg 12%
- Фосфор 229 mg 18%
- Калий 208 mg 4%
- Цинк 7,3 mg 66%
- Медь 0,42 mg 46%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 59,2 µg 108%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 26 g | 3,1 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 13 g | 1,6 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 40 g | 4,7 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 53 g | 6,2 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 66 g | 7,8 g | 4,9 g |
Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed: частые вопросы
Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed, 100 g: сколько калорий?
Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed, 100 g: 143 ккал, белки 26 g, углеводы 3,1 g, жиры 1,9 g.
Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed, 50 g: сколько калорий?
Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed, 50 g: 72 ккал, белки 13 g, углеводы 1,6 g, жиры 1 g.
Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed, 150 g: сколько калорий?
Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed, 150 g: 215 ккал, белки 40 g, углеводы 4,7 g, жиры 2,9 g.
Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed, 200 g: сколько калорий?
Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed, 200 g: 286 ккал, белки 53 g, углеводы 6,2 g, жиры 3,9 g.
Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed, 250 g: сколько калорий?
Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed, 250 g: 358 ккал, белки 66 g, углеводы 7,8 g, жиры 4,9 g.
Источник: Canadian Nutrient File 3174 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки